Većina ljudi sa prvim znakovima glavobolje poseže za tabletama protiv bolova, ali postoje i puno zdraviji i prirodniji načini da se glavobolja spreči i izleči. Pročitaj koji su to, po pisanju sajta Vita, trikovi koji će ti pomoći da izađeš na kraj sa glavoboljom.
Manje stresa
Kada imaš probleme na poslu, nesuglasice u porodici ili sukobe s prijateljima tvoje glavobolje postaju učestale? Zbog toga bi za smanjenje, ali i samu borbu protiv glavobolje trebalo da izbegavaš stresne situacije, iako se to ponekad čini nemogućim. Pokušaj da svaki problem rešiš smireno i da shvatiš da je svaki problem prolazan i da ništa na svetu nije vredno tvog zdravlja. Smej se, druži se i provodi vreme s ljudima koji te vesele, učini ponekad nešto za sebe, možda samo jedna kafa s najboljom prijateljicom može da popraviti raspoloženje.
Više se kreći
Svež vazduh je recept je za sve probleme. Izađi iz zatvorenih prostorija, prošetaj prirodom, diši duboko i punim plućima. Vežbe u fitnes centrima mogu da ti pomognu, ali vikend u šumi je neuporediv s tim.
Više spavaj
Nemoj da sediš do kasno za računarom ili televizorom i u krevet odlazi na vreme. Nedovoljne količine sna mogu da izazazovu glavobolje, a onda znaš šta ti je činiti. Isto tako i previše spavanja stvara tupe bolove u glavi, zato treba biti umeren i uravnotežen.
Pušenje i alkohol - veliko NE
Pušenje uzrokuje smanjenje kiseonika u organizmu, što stvara nesnosne glavobolje. Iako će većina pušača reći da glava prestane da ih boli čim zapale cigaretu, to je zapravo samo privremeni utisak.
Kada preteraš sa alkoholom, glava će početi da te boli tek sledećeg jutra. Nesnosni bolovi pomešani s mamurlukom stvaraju velike probleme pa zato s alkoholom treba biti umeren, jer na primer, čaša vina može da primiri glavobolju.
Ne preteruj s kafom
Uticaj kafa je vrlo individualan. Dok je kod nekih osoba ona okidač za glavobolju, a to se obicno dešava kada preteraju s kofeinom, šoljica kafe može i da umiri bolove u glavi. Zato je najbolje da sami sebi odredimo količinu kafe koja odgovara našemu organizmu.
Proveri vid
Naprezanje zbog oslabljenog vida takođe može biti uzrok glavobolje. Budući da vid uglavnom slabi postepeno, većina ljudi to ni ne primeti, a glavobolje naročito možeš da osećaš nakon višesatnog rada na računaru.
Uzmi lekove
Ako su tvoje migrene jako učestale i bolne, a ne pomažu ti navedeni saveti, onda obavezno poseti lekara i popij neku laganu tabletu protiv bolova.