Hrana & dijete
TOPE SALO I GRADE MIŠIĆE: Proteinima do vitke linije
Ako ste rešili da se uhvatite u koštac sa nakupljenim kilogramima, osnovno pravilo, kad je reč o ishrnani, da ona mora da se bazira na velikom unosu proteina.
Španski nutricionista Giljermo Gomez otkrio je kako najlakše doći do idealne…
JEDITE "U BOJI": Šarenilo u tanjiru čuva zdravlje
Preporuke nutricionista su da "jedete šareno" – od žute, preko narandžaste i crvene, do zelene i ljubičaste boje.
Svaka od boja namirnica pokazatelj je koje ćemo vitamine i minerale uneti hranom.
- Boje voću i povrću daju…
ZA EKSPRESNO MRŠAVLJENJE: Sirtfud dijeta - restriktivna i delotvorna
U Sirtfud (Sirtfood) dijeti uzima se 1000 kalorija dnevno i piju zeleni prirodni sokovi.
Sirtfud dijeta bila je jedna od najpretraživanijih dijeta prošle godine, a reč je o načinu ishrane u kom se konzumira hrana koja podstiče…
DIJETA PREMA BIORITMU: Ubrzajte metabolizam i skinite suvišne kilograme bez gladovanja
Dijeta prema bioritmu dozvoljava da jedete sve, ali u strogo određenom vremenu.
Biološki ritam tela može u mnogome da nam pomogne u procesu mršavljenja. Svaki organ i sistem organa imaju periode uspona i padova aktivnosti u toku dana, pa…
LEK IZ PRIRODE: Kruške su prava riznica zdravlja
Kao sezonsko voće kruške su svuda oko nas. U njihovom primamljivom ukusu svi treba da uživaju, jer su prava riznica zdravlja. Kruška je među prvim namirnicama koja se preporučuje u ishrani odojčadi kao glavni sastojak kašica. Zbog…
ALTERNATIVA OMILJENOM NAPITKU: Koja pića sadrže manje kofeina od kafe?
Kofein se u organizam najčešće unosi konzumiranjem napitaka poput kafe, određenih vrsta čaja i energetskih napitaka.
Ako mislite da bi trebalo da smanjite unos kofeina, možete probati zdravije alternative koje sadrže kofein, ali u mnogo…
NEOPHODAN ZA ODRŽAVANJE IMUNITETA: Šta sve treba da znate o cinku kao dodatku ishrani?
Možda ste čuli da je uloga cinka važna u održavanju imuniteta, možda se pitate da li treba da uzimate suplemente cinka. Nacionalni instituti za zdravlje (NIH) preporučuju da se cink unosi hranom.
Prednosti cinka
Osim što podržava…
ZA MIRAN SAN I ZDRAVO TELO: Dvanaest namirnica nikako ne smete konzumirati za večeru
Ukoliko želite miran san i zdravo telo, nikada nemojte da večerate određene namirnice.
Treba imati na umu da telo nije u mogućnosti da kasno noću probavi visokokaloričnu hranu, kao ni začinjenu ili punu ugljenih hidrata i glukoze.
Šta…
ZDRAVA UŽINA: Šta da grickamo, a da se ne ugojimo?
Stručnjaci za ishranu podsećaju da često grickanje između obroka dovodi do viška kilograma. Savetuju da se ta praksa izbegava, ali ne po svaku cenu jer, kako navode – postoje namirnice koji mogu biti – zdrava užina.
Suzi Barel, ekspert…
NAJUKUSNIJI JE IZ PORCELANSKE ŠOLJE: Nije svejedno iz koje posude pijete čaj
Za mnoge je ispijanje čaja poseban ritual i zadovoljstvo. Ukoliko ste i vi među njima, evo nekoliko korisnih saveta. Najbolje je da se služi iz čajnika, ali na ukus ovog napitka može da utiče materijal od koga je napravljen. Preporučuju se…