Zdravlje & fitness
TRI DO PET PUTA NEDELJNO: Osam vežbi za brže mršavljenje
Ako je vaša novogodišnja odluka bila da prestanete da se žalite zbog viška kilograma i počnete da se rekreirate, predlažemo osam vežbi koje će vam pomoći da smanjite telesnu težinu.
Vežbe za mršavljenje trebalo bi da se rade tri do pet…
IZBEGNITE SOCIJALNU IZOLACIJU: Usamljenost povećava rizik od rane smrti
Osobe sa lošim društvenim vezama imaju 50 odsto veći rizik od rane smrti u poređenju sa onima koji imaju dobre veze.
Istraživači u SAD su razmatrali 218 istraživanja o zdravstvenim efektima usamljenosti i socijalne izolacije. Otkrili su…
IZAZOV ZA ČOVEČANSTVO: Naučnici izdvojili tri najveća zdravstvena problema savremenog čoveka
Čovek nije najviše ugrožen bolestima, već gojaznošću, neuhranjenošću i klimatskim promenama. Naučnici upozoravaju da čovečanstvu ponestaje vremena.
Prema sadašnjim proračunima, do 2050. godine ukupna tražnja za hranom i hranom za…
MEŠAVINA OČEKIVANJA I PRITISKA: Ljudska reakcija na poslovni stres ima nekoliko faza
Svetska zdravstvena organizacija definisala je stres na radnom mestu kao rezultat mešavine očekivanja i pritiska na osobu sa jedne strane, i znanja i mogućnosti, sa druge strane.
Ukoliko postoji konflikt na poslu, onda se stvaraju uslovi…
NE LEČI HRONIČAN NEDOSTATAK SNA: Zablude o dužem vikend-spavanju
Duže spavanje za vikend "ne popunjava" hronični nedostatak sna. Osoba koja je duže spavala može nakratko da se oseća svežije i odmornije. Već posle nekoliko sati budnosti vraća se sav umor sakupljen u organizmu, naglašavaju stručnjaci…
DA VEŽBANJE NE BUDE UZALUDNO: Četiri najčešće greške koje pravimo nakon treninga
Pravilno vežbanje, neizostavan je korak u borbi sa gubitkom kilograma i svako ko se za njega odluči posebno vodi računa da svaku vežbu izvede na pravilan način. Međutim, mnogima od nas neretko se potkradu greške, koje pravimo nakon…
ČUČNJEVI OBAVEZAN DEO DNEVNE FITNES RUTINE: Leče srce, zatežu noge, sprečavaju starenje
U bolesnom telu, zdrav um ne boravi. Biti bolestan je energetski i finansijski neprofitabilno, jer bolestan čovek ne radi za sebe, već za apoteku. To je realnost.
Onaj ko je odlučio da ne vežba, kao da je odlučio da u 45 godini ostari i…
HODANJE KAO PREVENTIVA MNOGIH BOLESTI: Kakve blagodeti donosi 15 minuta šetnje dnevno?
- Ne možemo ostati večno mladi, ali možemo da odložimo dan kad ćemo početi da starimo, i produžiti svoj životni vek. Redovno vežbanje vam 'kupuje' između tri i sedam godina života. To je i prirodni 'antidepresiv', poboljšava kognitivne…
NAUČNICI OTKRILI: Kakav je uticaj mleka na šećer u krvi?
Šolja mleka za doručak povezana je sa boljom kontrolom koncentracije šećera u krvi.
Istraživanje kanadskih naučnika s Univerziteta Gelf pokazuje da je konzumiranje mleka za doručak povezano sa boljom kontrolom koncentracije šećera u…
NARODNE RECEPTURE: Kako se najbrže osloboditi virusa?
Biljke su najčešći lek izbora za viruse koji u ovom periodu godine ne miruju.
Začepljen nos, peckanje u grlu, suvi kašalj i temperatura, najčešći su simptomi koji muče većinu, uvodeći ih u čudno bolesno stanje za koje doktori klasične…