Foto: freedigitalphotos.net
Rezultati nedavne studije pokazuju da su ljudi koji su tokom dve nedelje sedam minuta dnevno praktikovali ovu metodu, značajno smanjili stresan odgovor na bol.
Sledite ova tri koraka:
Prihvatite bol. Promatrajte intenzitet boli i pripadajuće emocije, bilo da se radi o stresu, tuzi ili frustraciji.
Zapitajte se šta biste radije osećali. Zamislite se kao da sprovodite te emocije - ja sam u miru sa svojim telom.
Vežbajte svakodnevno. Vremenom, ta pozitivna reakcija na stres postaće automatska i podstaći proces ozdravljenja iznutra.