One su jednostavno preano radile na tome! Kako je to mišić, i on može, kao i svaki drugi na telu, da se oblikuje!
Zanosna, raskošna guza karakteristična je za Brazilke, ali zapravo ovakvu može da poseduje svaka dama, ukoliko se posveti tačnom sistemu i programu vežbanja i ishrane.
Do idealnog gluteusa dele vas 3 faze – vežbe sa opterećenjem, kardio trening i adekvatna ishrana.
Program vežbi pročitajte OVDE!