Čim sine prvo prolećno sunce, vreme je ne samo za temeljno čišćenje kuće, već je i telu potrebna kompletna akcija čišćenja, detoksikacije, osvežavanja i jačanja.
Dug boravak u zatvorenim prostorima i zimsko uživanje u masnijoj hrani ostavlja vidljive tragove pre svega na koži lica. Zbog toga ona postaje suva i nadražena, a zbog viših temperatura potrebno ju je osvežiti i pripremiti za novo godišnje doba.
"Kao i svi organi i koža usporava ritam tokom zime jer telo štedi energiju. Upravo taj pad energije rezultira beživotnim i grubim tenom", tvrdi kozmetičarka poznatih svetskih zvezda Ema Hardi, a prenosi sajt "Zdrava krava".
Eksfolijacija ili piling kojim se uklanjaju mrtve ćelije kože vraća sjaj izmučenom tenu. Tronedeljni tretman mešavinom salicilne, glikolične i mlečne kiseline osvežiće vašu kožu, tvrde dermatolozi.
Laganije kreme za proleće
S rastom temperature koži je potrebna drugačija vrsta nege. Tokom zime koži najviše odgovara krema bogata lipidima jer je štite od vetra i hladnoće. Kako temperatura raste koža proizvodi više ulja pa joj nisu potrebne masne kreme. Zato umesto masnih krema koristite laganije varijante kako ne bi dobili bubuljice ili akne, prenosi "Zdrava krava" savet dermatologa dr Stefani Vilijams. Obavezno koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako bi spriječili prevremeno starenje lica.
Oslobodite se toksina
Bledi ten nije samo posledica nedostatka sunčevog svetla. Krivac može biti i loša cirkulacija zbog čega se krvne žile na hladnoći skupljaju i onemogućavaju dotok krvi do ćelija kože. Bilo koja vrsta vežbe i masaže može povećati vitalnost kože podsticanjem protoka krvi. Dobar protok krvi omogućuje veći dotok kiseonika do ćelija i eliminisanje upalnih procesa koje uzrokuju toksini.
Masiranje lica nekoliko minuta na dan može da smanji natečenost. Krenite od brade prema čelu, laganim kružnim pokretima. Lice masirajte dva puta na dan po tri minuta uz malo ulja, savetuje refleksolog Paolo Lai iz Londona.
Izbegavajte šećer
Tokom zimskih meseci ljudi posežu za slatkišima i masnijom hranom koja im pruža momentalnu navalu hormona sreće, serotonina. Na prve znakove proleća treba promeniti shranu, tvrdi nutricionista Suzi Peri Debajs.
Promenu započnite tako što ćete prvo izbaciti masnu hranu i onu bogatu šećerom, a u svoj svakodnevni meni uvrstite više voća i povrća koji dokazano blagotvorno deluju na ten. Hrana bogata vitaminom C stimuliše proizvodnju kolagena, poput pomorandže i limuna. Kelj i kupus su odlični u detoksikaciji organizma i vraćaju vitalnost. Losos i sardine bogate su omega-3 kiselinama kojima hidriraju kožu iznutra, a borovnice i brusnice su odlični antioksidansi.