Tri načina da se oslobodite stresa

0

Između rokova na poslu, ispita, ljubavnih zavrzlama i raznih dogovora, život je pun trenutaka zbog kojih se osećamo kao da ćemo svakog trenutka dobiti slom živaca.

Evo koja su tri jednostavna načina kako da to uspešno izbegnete.

1. Muzika
Slušanje muzike dokazano smanjuje stres, posebno one sporije. Ona umiruje disanje, otkucaje srca, smanjuje krvni pritisak i opušta mišiće. A uz današnju tehnologiju, vaše omiljene pesme možete da slušate gde god hoćete.

2. Zdrav doručak

Prema pisanju portala Women's Health, hrana itekako utiče na to kako se osećamo. Lagan i zdrav doručak od zobenih pahuljica, badema, pomorandže i čaše mleka, najbolje će otresti nivo nakupljenog stresa.

3. Joga
Još razmišljate šta da počnete da trenirate? Stručnjaci savetuju jogu kao odlično rešenje za lepo telo i unutrašnji mir. Takođe, upozoravaju kako ne bi trebalo da se zavaravamo da je joga jednostavna, ali itekako može da posluži za smanjivanje stresa.

Izvor: 24sata

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.