Zdravlje & fitness

Da li ste se ikada zapitali zašto vas boli glava, rame ili koleno, a niste radili apsolutno ništa što bi moglo da prouzorkuje taj bol? Postoji mogućnost da vas neki deo tela boli zbog vašeg emotivnog stanja. Saznajte kako um, odnosno stanje…

Promena vremena, zahlađenje i duži boravak u zatvorenom prostoru donose novu "sezonu" prehlade u ovo doba godine. Već je poznato da vitamin C, voće, povrće i dovoljno sna mogu znatno da osnaže organizam. Ipak, kako vas prehlada ne bi…

Najbolja i najjednostavnija rekreacija koja doprinosi smanjenju kilograma je brzi hod. Razlog tome je što ova umerena fizička aktivnost ne iscrpljuje organizam, pa može da se pešači i duže od pola sata. Jer, za mršavljenje nije značajan…

Zdravstvene prednosti čaše vina dnevno su možda bile prenaglašene, jer prema novoj studiji redovno ispijanje, čak i u okviru "sigurnih" granica, znatno povećava rizik od prerane smrti. Najbolje je da se alkohol uopšte ne unosi u organizam.…

Nekada igra za decu, sada je odličan kardio trening. Evo zbog čega treba odmah da kupite vijaču i prisetite se kako ste je kao deca preskakali. Telo će vam biti zahvalno. 1. Potrošnja kalorija U sat vremena preskakanja vijače možete da…

Naučna istraživanja pokazala su da su žene 3 do 10 odsto hladnije od muškaraca zato što muško telo sagoreva više kalorija koje generišu toplotu, a sve zahvaljujući većem procentu mišića u telu. Dok pol igra veliku u logu u tome koliko ćemo…

Gotovo svako od nas je u nekom trenutku promukao, pa čak i ostao bez glasa. Takvo stanje je uglavnom kratkotrajno, pa mu se često i ne pridaje dovoljno pažnje. Međutim, ukoliko je ova pojava učestala ili traje u kontinuitetu, na nju bi…

Jutro, posebno tek nakon buđenja treba da bude vaša privatna stvar, vaš prostor i vreme kada se telo vraća u ravnotežu nakon spavanja. Ujutru se u našem organizmu dešavaju razni procesi, koji nam se često ne dopadaju i nisu prijatni, ali…

Svi jednom moraju da krenu od nule kada je reč o treningu. Sjajno je kada neko može da uradi 50 trbušnjaka kao od šale, ali za početnike, vežbe za ravan stomak su često pravo mučenje. Zato je savet da ukoliko rešite da zategnete mišiće…

Da li ste znali da samo pola sata dnevno provedenih u "druženju" sa biljkama smanjuje stres, aktivira mišiće, opušta mozak i sprečava napade anksioznosti? Istraživanja pokazuju da vreme "potrošeno" na svežem vazduhu, među cvećem i drvećem,…