Hrana & dijete
OSAM NAJVAŽNIJIH DOBROBITI: Moćna uloga selena u ishrani
Selen je esencijalni mikronutrijent, odnosno mineral u tragovima koji je izuzetno važan za naše zdravlje i našem organizmu je preko potreban za stvaranje selenoproteina, koji čuvaju ćelije od oksidativnog oštećenja.
Međutim, uprkos svemu…
KORISNE I NEOPHODNE: Zdrave masti čuvaju arterije
Mnoga ispitivanja pokazala su da postoji povezanost između preteranog unosa masti iz hrane i pojave srčanih bolesti povezanih sa smetnjama u cirkulaciji. S druge strane, pravilnim izborom namirnica može da se sačuva i poboljša funkcija…
NAJZAPOSLENIJI ORGAN: Obratite pažnju na namirnice koje čuvaju jetru i one koje je uništavaju
Jetra je jako važna zbog uloge koju obavlja i zato se treba tako i ophoditi prema njoj. U suprotnom može da vam stvori zdravstvene probleme. Poznato je da je jetra najzaposleniji organ u telu i da je za njen rad neophodna i adekvatna i…
AROMATIČNI KOREN: Đumbir – i začin i lek
Đumbir je začinska biljka sa potvrđenim lekovitim svojstvima. U našoj kuhinji nema baš široku primenu, iako je njegov koren aromatičan i miriše na limun, dok je ukus slatkasto pikantan i veoma svež. Kao takav, đumbir je vrlo ukusan začin…
ZBOGOM VIŠKU KILOGRAMA: Pet načina ishrane dovešće vašu liniju do savršenstva
Zdrava ishrana je od presudnog značaja za gubljenje kilograma i održavanje vitke linije. Kako biste bili u top formi, probajte da se fokusirate na 5 sledećih načina ishrane.
Nordijska dijeta
Nordijska ishrana je prepuna povrća i…
NIJE SVEJEDNO: Kada treba da pijete toplu, a kada hladnu vodu da biste smršali?
Najvažnije pravilo zdravog života glasi: minimalno osam čaša vode dnevno. Ako trenirate ili pokušavate da smršate, morate da znate da sama ishrana neće dati rezultate bez pravilnog unosa vode, koja je u ovom slučaju i bitnija.
Da bi telo…
PODSTIČU AKTIVNOST PROBAVNOG TRAKTA: Više žitarica – manje kilograma
Dijeta sa integralnim žitaricama obnavlja i podstiče aktivnost probavnog trakta, hrani telo vitaminima, mineralima, celulozom i bioaktivnim supstancama. Integralne žitarice povoljno utiču na zdravlje, ali i stanjuju struk. Osim gubitka…
DIJETA SA KUVANIM JAJIMA: Za dve nedelje pet kilograma manje
Tražite najbolju niskokaloričnu dijetu za mršavljenje? Prestanite da tražite! Dijeta sa kuvanim jajima je upravo to. Verovali ili ne ovaj plan ishrane vam može pomoći da izgubite do pet kilograma za dve nedelje.
Da li su jaja dobra za…
OBAVEZNO NA TANJIRU: Spanać podstiče probavu i sprečava zatvor
Mnogi su zavoleli spanać zahvaljujući Mornaru Popaju, neustrašivom crtanom junaku koji je obeležio detinjstvo mnogih generacija. Ova namirnica trebalo bi češće da se nađe u našem jelovniku jer je izvor zdravlja. Spanać je izuzetno bogat…
NA DIJETI STE? Izbegavajte jednostavne ugljene hidrate, ako ne želite da budete još gladniji
Mršavljenje može biti i teško i jednostavno. Nekada nam se čini da, bez obzira na to koliko naporno i istrajno pokušavamo - nema napretka.
Hrana koju jedemo utiče na naše zdravlje. Ako se uopšte ne hranimo zdravo, nataloženo salo oko…