Hrana & dijete

Tokom letnjih meseci klimatske prilike se menjaju, pa je veoma važno uskladiti ishranu sa visokim temperaturama. Za vrele letnje dane treba odabrati nekoliko namirnica koje se ubrajaju u laganu hranu i koje "hlade" naše telo. Kada živa na…

Tokom leta, kada su temperature visoke, lagana i osvežavajuća hrana je prvi izbor za sve nas. Kada jedemo više sezonskog voća i povrća i osećamo se bolje, poletnije i zdravije. Svi znamo da je voće važan deo ishrane. Izvrstan je izvor…

U sezoni grožđa treba iskoristiti njegovo pozitivno dejstvo na zdravlje srca, holesterol i gubitak kilograma. Osim što osvežava, grožđe može da utoli glad, a u tradicionalnoj medicini koristi se za lečenje niza oboljenja. Preporučuje…

Započinjanje dana zdravom hranom može preporoditi vaše telo, dajući mu energiju koja je potrebna tokom dana. Osim toga što ćete se bolje osećati, uvođenje obaveznog doručka suzbiće nagone gladi, te pomoći u procesu mršavljenja.…

Laneno brašno je jedan od najvažnijih sastojaka zdrave ishrane. Ovo seme sadrži razgradiva i nerazgradiva vlakna koja odlično čiste creva. Laneno seme sadrži pet slojeva, a spoljni sloj epiderm stvara sluzav materijal koji se…

Kalcijum je od vitalnog značaja za izgradnju i održavanje zdravih kostiju i zuba, kao i za pravilno funkcionisanje srca, nerava i mišića. Ovaj mineral je veoma važan u dečijoj ishrani, a nalazi se u mnogim namirnicama, pored kravljeg…

Paprika je jedna od najpopularnijih vrsta povrća u svetu, a uz to ju je lako i uzgajati. Svaki vrt u kojem se zasadi, obogaćuje širokom paletom sorti i boja koje variraju od zelene, žute, narandžaste, crvene, ljubičaste ili smeđe. Jedan…

Ukoliko ste na dijeti i mučite se sa osećajem gladi, predlažemo vam da konzumirate što više ovih namirnica koje će zavarati vaš stomak. Vremenom ćete se "prebaciti" na ishranu koju diktira dijeta, a glad nećete osećati. Ovo su prirodne…

Da li ste znali da kada je reč o količini antioksidanasa, jedna šljiva zamenjuje šaku borovnica? Šljive su prepune antioksidanasa, vitamina C, B i K, magnezijuma, kalcijuma, gvožđa, kalijuma. Osim toga, šljiva jača kosti, smanjuje…

Suvišni kilogrami se mnogo lakše skupljaju, a sve teže skidaju. Međutim, nema smisla upuštati se u restriktivne dijete koje će ugroziti vaše zdravlje i kondiciju. Treba biti umeren i nežan prema sebi i svom telu, kako bi ono što lakše…