Hrana & dijete
DETOKSIKUJTE ORGANIZAM I ZAŠTITITE SE OD VIRUSA: Šest razloga zbog kojih u zimsku ishranu treba…
Bogat antioksidantima
Studije su pokazale da su ćelije dobrovoljaca koji su jeli porciju prokelja dnevno bile 30% otpornije na negativne uticaje okoline.
Izvor vitamina K
Samo 100 grama prokelja sadrži 137% dnevne doze vitamina K,…
I TO DOK SPAVATE: Ulong čaj ubrzava razgradnju masti
Kada je reč o uklanjanju masnoće u predelu stomaka, možda će vam prvo pasti na pamet HIIT treninzi i povremeni post, a da li ste ikada razmišljali o čajevima?
Novo istraživanje objavljeno u časopisu "Nutrients" otkriva da ispijanje ulong…
SAČUVAJTE KARDIOVASKULARNI SISTEM: Tokom zime smanjite unos soli
Tokom zime obično jedemo više, ali ne treba previše brinuti o tome ukoliko zadržimo fizičku aktivnost. Međutim, unos soli je potrebno smanjiti.
Stručnjaci tvrde da bi tokom zime trebalo da unosimo manje soli kako bismo izbegli probleme…
OMILJENI ZASLAĐIVAČI: Smeđi ili beli šećer - u čemu je zapravo razlika?
Tokom godina smeđi šećer učvrstio je reputaciju "zdrave" alternative belom šećeru. Često se prodaje kao prirodni zaslađivač i zamena za beli šećer. Ipak, suprotno uvreženom mišljenju, stručnjaci kažu da je vrlo malo razlika između smeđeg i…
VAŽNO JE BITI UMEREN: Cimet je zdrav, ali se ne preporučuje svima
Cimet, mirisni začin koji volite da dodajete desertima sa jabukom može vam poboljšati zdravlje, ali neke osobe ne bi trebale da ga koriste.
Poput kurkume i ostalih začina, cimet se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini.
Cimet…
ŽUMANCE ILI BELANCE: Šta je zdravije, a šta izaziva probleme?
Oba dela jajeta imaju specifične benefite, ali nutritivno gledano jedan je ipak bogatiji!
Mnogi doktori i nutricionisti preporučuju jaja za doručak zbog visokog sadržaja zdravih masnoća, vitamina i proteina. Laka su za pripremu, a uz…
ŠESNAEST PRAVILA FRANCUSKE DIJETE: Smršajte i do 15 kilograma za mesec dana
Zavodljive i vitke Francuskinje, čija životna filozofija "joie de vivre", odnosno užitak življenja, znači da one jedu glavom, a ne želucem. Uživaju u hrani, vinu, čokoladi, ne goje se. Mireille Guiliano, autor knjige "Zašto se Francuskinje…
VREME JE ZA ZIMSKI DETOKS: Pomorandže za mršavljenje i zdrav život
Ova citrusna voćka bogata je vitaminom C, koji sprečava da se razbolimo tokom zime. Međutim, ukusne pomorandže imaju sposobnost da pomognu kod mršavljenja i pozitivno utiču na opšte zdravlje organizma. Savršene su i za tople letnje, ali i…
UKUSNE I ZDRAVE: Uz deset namirnica brže izgubite "zimske" kilograme
Oni koji tokom zime obično dobiju višak kilograma rešenje mogu da potraže u konzumiranju određenih namirnica.
Među namirnicama koje pomažu u mršavljenju tokom zime definitivno je šargarepa. Ovo povrće sadrži malo kalorija, a uz to je…
STRAŠNA BROJKA: U proseku, tokom praznika ugojili smo se po pet kilograma
Koliko nas se posle ovih praznika oseća bezvoljno i tromo, a koliko je dobilo koji kilogram više. Praznična hrana je neodoljiva, slasna, teška i kalorična, a spremamo je u velikim količinama.
Zbog viška kalorija, sada imamo višak…