Hrana & dijete
NEOČEKIVANO: I zdravo voće i povrće ima po neku manu
Voće i povrće u sebi sadrži puno benefita po zdavlje, pa stručnjaci preporučuju da ono bude obavezan deo vaše svakodnevne ishrane, naročito kada je u pitanju sveže, neprerađeno voće i povrće.
Ipak, danas su ti benefiti umanjeni…
NEĆETE SE UGOJITI: Namirnice koje možete da jedete kasno uveče
Svima nam je poznato da posle 19 časova ne bi trebalo da jedemo. Ipak, ponekad je nemoguće ignorisati glad, koja se javi tokom večernjih sati, pa ipak, često biramo da gladujemo, kako bismo očuvali vitku liniju.
Kako bismo izbegli…
DA LAKŠE ZASPITE: Puter od kikirikija kontroliše apetit i obezbeđuje bolji san
Ako imate problema sa spavanjem, krenite prema kuhinji pre nego što posegnete za lekovima. Neke namirnice mogu vam pomoći da lakše zaspite i bolje se naspavate, a jedna od njih je i kikiriki puter.
Kikiriki sadrži aminokiselinu triptofan…
SPREČITE JO-JO EFEKAT: Deset saveta najboljih nutricionista da vaša dijeta uspe
Nova dijeta je završena, a kilogrami su se već vratili. Ukoliko želite da pratite modne trengove, moraćete da promenite modne navike. Najbolje dijete su one koje odolevaju testu vremena.
Ovde možete pogledati 11 klasičnih sveta poznatih…
ŠEST NAMIRNICA KOJE BI TREBALO IZBEGAVATI TOKOM TRUDNOĆE: Utiču na zdravlje fetusa, mogu da izazovu…
Trudnoća je neverovatan proces tokom kojeg, između ostalog, buduća majka i njeno dete postaju jedan jedinstveni organizam. Shodno tome, sve što jedete utiče ne samo na vaše telo, već i na telo vašeg nerođenog deteta, koje je mnogo…
NAJBRŽE TOPI SALO: Astronautska dijeta za sedam dana skida i do tri kilograma
Ova dijeta je odlična ukoliko želite da u kratkom vremenskom periodu izgubite kilograme. Sigurno vam je poznato da astronauti dok borave u svemiru imaju poseban režim ishrane, prilagođen specifičnim uslovima u kojima se nalaze, a…
DESET NAMIRNICA SU RUDNIK PROTEINA: Čuvari imunog sistema, mišića, tkiva i probavnog trakta
Spadaju u esencijalne elemente neophodne našem telu za pravilno funkcionisanje brojnih sistema.
Šta su proteini?
Proteini su esecijalni elementi koji kao i voda predstavljaju osnovne gradivne materije odgovorne za razvoj i rast…
MOĆNA ŠARGAREPA: Zdravlje je narandžaste boje
Čime je šargarepa bogata?
Sadrži dosta šećera (oko 9%), biljna vlakna (pektin, celulozu, hemicelulozu i lignin), a u manjim količinama proteine i masti. Bogata je provitaminom A, vitaminima E, C, K i B-grupe. Od mineralnih materija…
UVRSTITE IH U SVOJU ISHRANU: Četiri prednosti konzumiranja maslina
Ovi mali ovalni plodovi riznica su vitamina, minerala, makro i mikroelemenata koji su važni i za zdravlje kostiju i za sjaj kože. U našem članku govorimo o glavnim korisnim svojstvima maslina i zašto ih definitivno treba dodati u ishranu.…
ELIKSIR ZDRAVLJA: Blitva - moćni borac protiv raka, dijabetesa i srčanih tegoba
U sastavu blitve se nalazi vitamin B, C i beta karoten, kao i minerali magnezijum, gvožđe, kalijum, kalcijum, a obiluje i ugljenim hidratima, proteinima i biljnim uljima.
Jedna je od najzdravijih vrsta lisnatog povrća, nema veliku…