Vitki zauvek: Ovo su tri ključne stvari za održavanje lepe figure

0

Nova studija objavljena u časopisu "Annals of Behavioral Medicine" otkriva tri ključne strategije kako da budete i ostanete mršavi.

Istraživači su okupili 1.032 osobe koje imaju problema s viškom kilograma i stavili ih na dijetu uz plan fizičkih aktivnosti.

U drugoj fazi studije, ispitanici su uspeli da izgube do četiri kilograma. Ali, šta im je pomoglo da održe kilažu?

Budite umereni sa slatkišima

Ne morate potpuno da izbacite slatko iz ishrane, samo praktikujte umerenost!

Jedite puno voća i povrća
Ovo je jako jednostavno pravilo: Što više zdrave i nemasne hrane pojedete, manje su šanse da ćete imati želju za nezdravom hranom.

Merite se
Proveravajte kilažu barem jednom nedeljno i tako sprečite nagomilavanje kilograma.

Izvor: cdm.me

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.