Primenite naučni pristup za postizanje sreće
Za većinu nabrojanih stvari ste i sami znali da čine da se dobro osećate i da vam život bude ispunjeniji i lepši. Sad kad imate i naučnu potvrdu, bićete sigurni da se ne radi samo o vašem subjektivnom utisku, pa se nemojte ustručavati da što češće uživate u aktivnostima koje će vas činiti srećnijom osobom. Listu koji vam prenosimo iz "Dnevnika.hr", dobro prostudirajte.
1. Trošite novac na druge
Trošenje novca na druge učiniće će vas srećnijom osobom, zaključak je naučnika koji je objavljen u listu "Psychological Bulletin". Istraživanje je potvrdilo da su najsrećniji ljudi ujedno i najveći davaoci, bez obzira na njihova primanja. Videti osmeh na licu drage vam osobe i znajući da ste vi za njega zaslužni, automatski vas čini srećnijom osobom, prenosi Bussines Insider.
2. Probajte nešto novo
Istraživanje je pokazalo da su ljudi avanturističkog duha, koji isprobavaju nove stvari i menjaju svoju rutinu, generalno zadovoljniji. Isprobavanje novih stvari dobro je i za vaše motorne funkcije i stimulisanje moždanih vijuga.
3. Okružite se plavom bojom
Ljudi koji su okruženi plavom bojom odišu samouverenošću, manje su podložni stresu, a samim tim su i srećniji. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Saseks pokazalo je da kada ljudi vide plavu bolju, njihove moždane vijuge odašilju znakove sreće u organizam. Povezanost s plavom bojom seže i u antička vremena, kada su ljudi povezivali plavu boju s bojom neba.
4. Prestanite da žustro branite svoje stavove
Autor knjige 'Ultimativna percepcija sreće', dr. Dipak Čopra, smatra da je održavanje neutralnosti najbolji način za postizanje sreće. Nametanje vašeg mišljenja nekom drugom neće vas učiniti srećnijom osobom. "Možete da sačuvate 99 odsto vaše psihološke energije i da se osećate srećnije ako prestanete da drugima namećete i branite svoje stavove", kaže Čopra.
5. Idite redovno u crkvu
Nedavne studije potvrdile su da se ljudi koji redovno idu u crkvu, tj, uopšte u neki religijski hram, osećaju srećnije i da su zadovoljniji svojim životima od onih koji nisu religiozni. Brus Hedi, asistenet profesora na Univerzitetu u Melburnu, istraživao je grupu ljudi tokom 25 godina i došao do saznanja da su ljudi koji su išli u crkvu manje bili izloženi stresu, brigama oko karijere, imali su emocionalno stabilne partnere i bili su mršaviji.
6. Spavajte minimalno šest sati
Za sreću je dovoljno šest sati i petnaest minuta noćnog sna, bez ometanja. To tvrde naučnici iz britanske kompanije "Yeo Vallery". Oni su u istraživanju ispitivali odrasle osobe u starosti od 18 do 65 godina da sami ocene svoj nivo sreće. Oni koji su spavali oko šest sati i petnaest minuta bili su mnogo srećniji od onih kojih su spavali više ili manje.
7. Steknite bar deset dobrih prijatelja
Istraživanje Univerziteta Notingem pokazalo je da su ljudi koji mogu da nabroje deset dobrih prijatelja mnogo srećniji od onih koji su mogli da nabroje samo pet ili manje bliskih prijatelja. Čini se da je izreka "što više, to bolje" u ovom slučaju stvarna . Što osoba ima više prijatelja, to je srećnija. Zaključak istraživanja je da treba da negujemo naša prijateljstva kako bi bili srećniji.
8. Glumite da ste srećni, iako ste tužni
Iako se čini veoma naporno, glumite da ste srećni čak i kada to niste. Nekoliko istraživanja je pokazalo da sam čin smejanja može da izazove osećanje sreće u organizmu.
9. Upustite se u romantičnu vezu
Dokazano je da naše veze sa drugim osobama uveliko utiču na našu sreću. Istraživanje na Univerzitetu Cornvel je pokazalo da su osobe u vezama generalno srećnije od singl osoba.