Ceo dan ste pospani? To je zato što je danas - Dan dremke!
Spavanje nam je neophodno, a kvalitetan san štiti od srčanih oboljenja, dobar je za pamćenje, i još mnogo toga... Ali i dremka ima svojih čari! Evo nekoliko benefita od dremke. Čak i 20 minuta dremanja na dan može da ima neverovatan efekat!
Dremanje:
Poboljšava memoriju, kreativnost i produktivnost
Podiže duh i raspoloženje
Sprečava stres
Popodnevna dremka za zaposlene
Jedna opštinska služba Bangkoka, još 2007. godine, pokrenula je program za poboljšanje učinka zaposlenih: svetla se u podne gase a osoblje odlazi na popodnevnu dremku.
U želji da zaposlenima podari više snage kako bi što bolje obavili radne zadatke, opštinska kancelarija u centru Bangkoka predvidela je i sobu za odmor, u kojoj su zabranjeni mobilni telefoni i razgovori, a u kojoj se čuje umirujuća muzika i oseća blagi miris cveća.
Dremka posle ručka
Voliš da dremneš posle ručka, na primer? Slobodno nastavi sa tom praksom - stručnjaci kažu da je zdravo.
Stručnjaci ukazuju da nas poslepodnevni san od sat vremena čini produktivnijim, tim pre što je većina zaposlenih ljudi hronično neispavana.
Oni sugerišu da je najbolje odspavati posle ručka ili unosa veće količine hrane u organizam, da bi se organizmu dalo vremena da probavi hranu i spremi rezerve energije.
Čak i u NASI svojim pilotima preporučuju da malo dremaju, tako da za vreme višednevnih letova, dok dvojica pilota pilotiraju, treći se odmara dremajući, čime poboljšava svoje sposobnosti za 34, a budnost za oko 54 odsto.
Istraživanjem je utvrđeno da korist od polusatnog odmora traje narednih 4 do 5 sati.