Prvo popijte čašu vode, a potom kafu

Upravo iz tog razloga se kafopijama neće svideti savet koji sledi - nakon ustajanja prvo popijte čašu vode, a ne kafu.

Naime, kafa kao diuretik iz tela izbacuje sedam puta više tečnosti od onoga što popijete u šoljici.

Stoga, što više kafe, to više vode, savet je koji će naše telo uvek ostaviti s dovoljno vode. Preporučene su količine jednostavne za zapamtiti - dve čaše pre doručka, ručka i tokom popodneva.

Kako da znate jeste li dehidrirali? Suva usta nisu dovoljno dobar znak, jer ponekad to zamenimo za glad ili želju za cigaretom, pa jednostavno pratite svoje aktivnosti na toaletu - ako vam je tokom dana urin gotovo proziran, uneli ste dovoljno vode, ako je izazito žut, požurite do kuhinje.

Izvor: novimagazin