Pričajte o osećanjima i budite ih svesni
Svaki čovek ima osećanja, a način ophođenja sa njima je od velike važnosti za zadovoljan život. Kako bečki psiholog Julia Umek tvrdi, najvažniji koraci ka sreći su pričati o osećanjima i biti ih svestan. Da li imate hrabrosti da date više od sebe – osećanja pripadaju čoveku i čine nas humanim i simpatičnim.
Nijedan čovek nije bez osećanja, mi dolazimo na svet već opremljeni osećanjima. Osećanja pripadaju nama i našim životima. Ko ide kroz svet kao bezdušni robot, zbunjivaće ljude oko sebe. Julia Umek ukazuje na pet načina kako da se ophodimo sa osećanjima:
1. Podelite radost i tugu
Pokazivanje osećanja stvara bliskost i poverenje. Olakšavajuće je da neko skroz otvori dušu kad ima muku, svejedno da li su lični ili opšti problemi. Deljenje radosti i tuge sa drugima pomaže da dospemo do novih vidika koji će pomoći da sami sebe bolje razumemo.
2. Bez ćutanja na poslu
Mnogim ljudima je teško, pogotovo na poslu, da pokažu osećanja, a kamoli da o njima pričaju. Plaše se da će izgubiti obraz ako pričaju o njima. Ovde je važno naći pravu meru i prave ljude.
3. Pokažite osećanja i priđite drugima
U privatnom životu je veoma važno pokazati osećanja. Partnerova duša će se isušiti ako stalno potiskujemo naša osećanja i stalno hoćemo da budemo samo kul. Onda ćemo drugima delovati čak hladno, kontrolisano, nepribližno, nepredvidljivo i nestrastveno. Emotivnu bliskost i odnos sa drugima možemo da izgradimo samo ako pokažemo osećanja, pričamo o njima i obratimo pažnju na osećanja drugih.
4. Bez sakrivanja
Ko želi da deluje autentično mora da prepozna svoja osećanja i da upravlja njima. Da bi naši društveni odnosi funkcionisali potrebne su nam informacije o osećanjima drugog čoveka, da bismo mogli da mu priđemo. Ko stalno sakriva svoja osećanja, stvara nepoverenje i to je otrov za neki odnos.
5. Put okrivanja istinskih želja
Onaj koga su kao dete grdili i povređivali kada je pokazivao svoja osećanja, pokušaće da sakrije svakojake emocije iz straha da ne doživi ponovo uvrede iz detinjstva. Ovde pomaže da se iznova upućujemo na put otkrivanja istinskih želja i sa njima povezanih osećanja, da potražimo nekoga kome možemo da verujemo i da onda stalno vežbamo da se oslobodimo bolnih iskustava iz detinjstva, tako što ćemo sve bolje naučiti da se ophodimo sa osećanjima.
Važno je izbeći krajnosti između nepokazivanja osećanja i nekontrolisanog prepuštanja osećanjima. To ćete postići tako što ćete se u malim koracima i zdravo približiti sopstvenim osećanjima, konstruktivno ih izraziti i svesno uticati na intenzitet.
(Compress)
BEČ, 9.jula 2009.