5 naučno dokazanih činjenica koje ne želite da čujete
5. Vežbanje vam ipak neće pomoći da izgubite težinu
Ako mislite da možete pojesti sve kolače danas, vežbati sutra – i izgubiti na težini – varate se. Dve nedavne studije su dokazale da vam vežbanje neće pomoći da izgubite težinu i magično istopite sve kolače koje ste pojeli prethodnog dana.
Istraživanje je pokazalo da će naš metabolizam, koji nam određuje koliko dnevno možemo sagoreti kalorija, opasti prilikom dnevne vežbe. Što znači, vežbanje koje bi trebalo da sagori višak kalorija samo usporava proces sagorijevanja viška kalorija. Zaključak: brže ćete smršati ako jedete manje, nego ako vežbate više. (Ipak, redovno vežbanje je važno za celokupno zdravlje.)
4. Kada padne mrak, ugasite računar, mobilni, TV…
Hronična izloženost veštačkom svetlu tokom noći je povezana sa povećanim rizikom od raka dojke, pretilosti i depresije, tako da bi TV, računar, mobilni, ili bilo koji drugi uređaj u koji gledamo do jutarnjih sati trebao biti isključen noću.
Izloženost veštačkom svetlu pre spavanja ometa prirodni ritam tela, što vodi do potiskivanja hormona melatonina, koji nam pomaže da zaspimo, tvrde naučnici iz American Medical Association.
3. Možete postati zavisnici od solarijuma
Ljudi koji koriste solarijum pokazuju promene u mozgu koje su jasno vidljive i kod zavisnosti o drogama. Prema studiji iz maja 2012. godine u časopisu Journal of Addiction Biology, naš mozak može prepoznati razliku između prirodnog UV svetla i solarijuma.
A sprej za lepši ten? Istraživanje sugeriše da je i ova, naizgled sigurna alternativa solarijuma, takođe rizična, jer se u sprejevima nalaze hemikalije koje uzrokuju genetske mutacije na stanicama u telu. Još uvek ne postoje studije koje su potvrdile sve štetne učinke sprejeva, iako se spekuliše da ih postoji mnogo.
2. Razmislite pre nego što kupite vitaminske tablete
Nedavna studija sprovedena na 200.000 ljudi je pokazala da vitaminski dodaci ne čine ništa da produže život, već aktivno povećavaju rizik od umiranja.
Ovaj zaključak iz 2010. godine je bio toliko neverovatan da su istraživači uradili još nekoliko studija. I svaka je dala iste rezultate: Vitamini stvaraju “prividnu neranjivost,” navode autori studije u časopisu Psychological Science. Kako bi se lakše objasnilo, ljudi koji uzimaju dodatne vitamine jednaki su onima što izaberu nezdravi hamburger pored zdrave letnje salate.
1. Deljenje kreveta sa psom ili mačkom je loša ideja
Spavanje sa kućnim ljubimcima je dobar način da obolite od kuge, meningitisa, glista ili nekih drugih bakterijskih infekcija, navodi se u studiji objavljenoj u februaru u 2011. godini u časopisu Emerging Infectious Diseases.
U studiji se navodi i primer čoveka kojem je pas u snu lizao ranu, zbog čega je čovek oboleo od meningitisa i devetogodišnjeg dečaka čija je mačka pokupila kugu i prenela je na vlasnika dok su spavali u istom krevetu. Autor, profesor veterine na Univerzitetu u Kaliforniji, poručuje da redovna poseta veterinaru može uveliko smanjiti rizik od bilo kakvog oboljenja kućnog ljubimca, a koje je prenosivo i na vlasnika.
Izvor: Pixelizam