Seks na muškarce deluje kao sedativ, a na žene kao trening

Osim što na muškarce deluje kao sedativ (zbog čega nakon seksa zaspe), a ženama pomaže u borbi protiv depresije, ako se seksate tri puta nedeljno oslobodićete se bolova, ali i sačuvaćete zdravlje srca.

Kako biste prepolovili rizik od srčanog i moždanog udara, trebalo bi da se seksate tri puta nedeljno, pokazalo je najnovije istraživanje Kraljevskog Univerziteta u Belfastu. Osim što štiti od infarkta i pospešuje rad srca, seks ima brojne dobrobiti za zdravlje jer održava srce i pluća u formi i oslobađa hormone koji smanjuju stres. Ipak trebalo bi imati na umu da je seks fizička aktivnost i da bi srčani bolesnici trebalo da budu oprezni i da se posavetuju sa lekarom.

Za žene je seks pozitivan jer jača mišiće karličnog dna što smanjuje rizik od inkontinencije, koja pogađa jednu od četiri žene starije od 40 godina. Tokom seksa ti mišići se stežu, što ih jača. Za jačanje ovih mišića preporučuje se njihovo pritiskanje osam puta zaredom, a tokom seksa, čak i brzog, stisnućete ih barem dva puta više. Orgazam ženama može da pomogne i ako pate od jakih menstrualnih bolova jer kontrakcija mišića maternice tokom vrhunca oslobađa od napetosti. Ipak seks se uspešno nosi i s bolom opšteno.

"Orgazam može da zaustavi bol i da oslobodi hormone koji pomažu u povećanju nivoa tolerancije na bol", objašnjava dr. Beri R. Komisaruk sa Univerziteta u Nju Džerziju.

Orgazam tako pomaže u smanjenju hroničnog bola u leđima i nogama, ali i bola koji je uzrokovan artritisom. Redovan seks pomaže i u snižavanju krvnog pritiska. Ljudi koji se seksaju najmanje jednom u dve nedelje imaju niži krvni pritisa u stresnim situacijama, pokazalo je nemačko istraživanje.

Redovan seks se povezuje i sa smanjenim rizikom oboljevanja od raka prostate, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Notingamu. Muškarci stariji od 50 godina koji dožive više od deset orgazama tokom mesec dana imaju manji rizik oboljevanja od raka, i to čak za trećinu.

Seksualna aktivnost, a to uključuje i predigru, može da se smatra umerenom fizičkom aktivnošću koja dobro utiče na srce, pluća i mozak, ali samo ako traje barem 30 minuta.

Seksom do zdravlja
Seksualno aktivni ljudi manje su na bolovanju jer redovan seks štiti od bolesti i jača imunološki sistem. Tako ljudi koji se seksaju jednom do dva puta nedeljno imaju 30 posto veći nivo zaštitnih antitela koja štite od prehlade i gripa, pokazala je studija Univerziteta u Pensilvaniji.

Osim toga, redovan seks pomaže i kod problema s nesanicom pa tako jača imunološki sistem jer je telu, da bi besprekorno funkcionisalo, potreban kvalitetan odmor.

"Nakon orgazma izlučuje se hormon prolaktin, odgovoran za osećaj opuštenosti i potrebe za snom", objašnjava lekar Šin Ambardar sa kalifornijskog Univerziteta. Upravo zbog prolaktina nakon seksa se lakše i brže utone u san. Osim toga, tokom seksa se izlučuje i DHEA, poznat kao hormon mladosti. Nakon orgazma telo preplavi petostruka količina DHEA-e u odnosu na normalu te tako seks pomaže pri održavanju zdravlja i dobrog raspoloženja. Vođenje ljubavi olakšava i stresne situacije, a može da pomogne i kod teskobe.

"Tokom seksa otpušta se hormon za dobro raspoloženje, a istraživanja pokazuju da taj efekt traje i 24 sata nakon orgazma", objašnjava Ambardar. Tako su se ljudi koji su se našli u stresnim situacijama manje uzrujavali ako su prošle noći vodili ljubav od onih koji nisu bili te sreće. Dodiri i maženje pomažu u snižavanju nivoa kortizola, hormona koji se izlučuje dok je telo pod stresom. Orgazam se povezuje i s lučenjem hormona oksitocina kod oba pola, a on se često naziva hormonom bliskosti jer pojačava osećaj privrženosti.

Istraživanja pokazuju da kod ljudi seks osim za uživanje služi i za povezivanje s partnerom, a oksitocin može da doprinese osećaju ljubavi i privrženosti u dugim vezama. Osim što jača osećaj povezanosti među partnerima, seks pozitivno deluje i na libido jer što se više seksate, to više seksa želite. Uz sve to, orgazam podstiče lučenje hormona sreće poput serotonina. Studija objavljena u časopisu za seksualno ponašanje pokazuje da su mlađe žene depresivnije utolikoo više ukoliko duže vremena nemaju seks.

"Iako seks ne može da izleči depresiju, tokom čina povećava se lučenje hormona zaslužnih za dobro raspoloženje što vas u tom trenutku može podići", objašnjava Šin Ambardar.

Ako vodite ljubav ujutru, dobro raspoloženje će vas pratiti celog dana. Parovi koji ovako počnu dan mnogo su zdraviji i srećniji nego oni koji dan počnu zajedničkim doručkom ili šoljicom kafe, pokazuju istraživanja. Muškarci su više nego skloni jutarnjem seksu jer je u to doba testosteron na najvišem nivou. Jutro je, osim toga, idealno za strasti jer ćete verovatno biti u žurbi, a adrenalin podstaknut pitanjem da li ćete stići na posao na vreme udvostručiće osećaj zadovoljstva, kažu seksualni stručnjaci.

Detoks organizma
Seks poboljšava cirkulaciju, a to znači da će organi biti bolje opskrbljeni kiseonikom, koncentracija jača, ali i da će se štetne stvari iz organizma delotovrnije eliminisati.

Ako želite decu, trebalo bi da trenirate svakodnevno. Vođenje ljubavi poboljšava kvalitet sperme pa ako radite na potomstvu, seksajte se što češće.

Seks za vitkost i kondiciju
Ako vodite ljubav pola sata, potrošićete istu količinu kalorija kao da 20 minuta šetate uzbrdo.
Seks jednom nedeljno briše bore i vraća mladolik izgled. Redovno vođenje ljubavi može da vas pomladi i do sedam godina, pokazala je studija Univerziteta u Edinburgu. Ali da biste iskusili pomlađujuće efekte, ne morate da se znojite svake noći. Za ovu seksualnu blagodet kvalitet je važniji od kvantiteta pa je mladolik izgled češći kod parova koji su, nezavnisno od toga koliko su dugo u vezi, zaljubljeni jedno u drugo kao i prvog dana.

Nakon seksa obrazi su zarumenjeni, usne crvenije i oči sjaje. To je zato što se znojenjem oslobađaju prirodna ulja poput linoleinske kiseline koja vlaži i hrani kožu. Redovan seks uravnotežava hormone što je jedan od preduslova čiste i blistave kože. Stoga, ako patite zbog akni, život začinite s više seksa. A njime možete da izbrišete i bore. Tokom vođenja ljubavi povećava se lučenje estrogena, što blagotvorno utiče na postojeće bore.

To je posebno značajno za žene koje su ušle u menopauzu. U tom razdoblju koža postaje sklonija boranju jer nivo estrogena pada. Čak i ako se seksate samo jednom nedeljno, to može pozitivno da se odrazi na kožu lica - žene u menopauzi koje su to činile imale su dvostruko više estrogena nego one koje su apstinirale, pokazalo je američko istraživanje. Isti hormoni odgovorni su i za izgled i kvalitet kose i noktiju. Često vođenje ljubavi oslobađa velike količine feromona, koji imaju magnetski učinak na suprotan pol.

Isto važi i za samopouzdanje. Ispitanici koji su često vodili ljubav bili su mnogo sigurniji u izgled, pokazalo je istraživanje teksaškog Univerziteta.

Prirodni sjaj
Seks u bržem tempu poboljšava dotok kiseonika i nutrijenata do kože te “gura” nove i sveže ćelije kože na površinu pa ona izgleda zdravije, kažu stručnjaci iz Edinburga.

Lek za kožu
Znojenje tokom seksa ne samo da čisti pore i pomaže u borbi protiv akni nego se bori i protiv crvenila i smanjuje rizik pojave dermatitisa.

Izvor: 24 sata.hr