POZNATE DAME JE OBOŽAVAJU: Alkalna dijeta efikasnija od lekova
Ubrzan tempo života i stresne situacije kojima ste svakodnevno izloženi, teraju vas da u telo unosite više kafe, prerađene i "brze" hrane, alkohola, šećera i soli. To znači da preterujete sa tzv. kiselom hranom, kažu nutricionisti, što ćete lako proveriti analizom krvi i urina. Vreme je za alkalnu dijetu, za kojom su "poludele" poznate dame širom sveta poput Viktorije Bekam, Dženifer Aniston, Gvinet Paltrou, Eli Mekfirson...
Najbolje od svega je što vas ovaj režim ishrane ne tera da gladujete, već samo da izbacite određene namirnice i pratite kako se vaši kilogrami tope, stomak zateže, a ten postaje blistaviji. Alkalna dijeta čisti organizam od otrova, a dokazano je da regulisanje kiselosti organizma značajno smanjuje rizik od raka. Jer, u osnovi svakog kancera je povećan PH nivo ćelije, a savremen čovek preteruje sa unosom "kisele" hrane. Suština je u tome da odnos bazne (alkalne) i kisele hrane bude 4:1, jer se na taj način uspostavlja pH ravnoteža u organizmu. Konzumirajte što više svežih i neprerađenih namirnica, jer kuvanje i zamrzavanje obara pH vrednost hrane. Idealno je da 75 odsto bude sveže, a 25 kuvano. Svaki obrok treba da sadrži zeleno, lisnato povrće, uz meso i ribu jedite salatu prelivenu sokom od limuna i pijte najmanje 1,5 l vode dnevno. Rekreacija ubrzava eliminaciju kiselih materija iz organizma, pa budite fizički aktivni makar tri puta nedeljno. Posle samo tri dana alkalne dijete, osetićete da imate više energije, ali za pravi efekat je potrebno dva meseca.
Primer jelovnika:
Doručak: Kajgana od dva jajeta sa mladim sirom i paprikom. Čaj od đumbira.
Užina: Pola šake badema, nekoliko svežih šargarepa ili banana.
Ručak: Barena piletina sa šopskom salatom, 200 g barenog brokolija prelivenog maslinovim uljem i sokom od limuna.
Užina: suve smokve
Večera: Riba, piletina ili ćuretina sa zelenom salatom prelivenom sokom od limuna i lanenim ili maslinovim uljem.
BAZNE NAMIRNICE
Bela riba, piletina i ćuretina, mladi sir, crni i beli luk, paštrnak, brokoli, krompir, paprika, pečurke, karfiol, blitva, kelj, prokelj, šargarepa, celer, keleraba, sveže paprike, kupus, ren, grašak, kupus, spanać, paradajz, zelena salata, pasulj, rotkvice, svež krastavac, vlašac, đumbir, proso, kinoa, susam, semenke kima, bosiljak, ječam, ovas, sočivo, seme bundeve, mak, kesten, badem, himalajaska so, zeleni čaj, jabukovo sirće, banane, suve i sveže smokve, limun, višnje, maslinovo i laneno ulje.
KISELA HRANA
Govedina, svinjetina, teletina, tunjevina i sardine iz konzerve, perad i divljač, džigerica, suhomesnati proizvodi, jaja, topljeni i tvrdi sirevi, kravlje mleko, sladoled, jogurt, puter, margarin, šljive, bobičasto voće, trešnje, jabuke, breskve, kajsije, grejpfrut, pomorandže, kruške, lešnik, sve vrste oraha, pistaći, kikiriki, bademovo, susamovo i suncokretovo ulje, vinsko sirće, gazirani napici, voćni sok, crni čaj, kafa, pivo, vino, hleb, žitarice, pirinač, testenina, senf, soja sos, čokolada, šećer, kakao, saharin, džem, med, kvasac, kari, kečap, majonez.
Izvor: Novosti