fbpx

ZA PET DANA DO TRI KILOGRAMA MANJE: Uz paradajz dijetu smršaćete i izgledati mlađe

Sa ovom dijetom za pet dana možete da smršate do tri kilograma. Za gotovo svaki obrok treba jesti paradajz, i to u većim količinama nego što je uobičajeno.

Paradajz je dobar za regulaciju krvnog pritiska, pa se ova dijeta preporučuje i onima koji pate od hipertenzije.

Dok je svež paradajz bogat vitaminom C koji većim delom nestaje pri termičkoj obradi, kuvani paradajz sadrži materije koje su odlična zaštita od slobodnih radikala.

PRVI DAN

Doručak: dve kriške tosta od crnog hleba sa malo margarina i kašičicom meda, čaj ili kafa bez šećera
Ručak: velika paradajz salata sa sirom
Užina: nektarina (ili jabuka)
Večera: testenina u sosu od paradajza

DRUGI DAN

Doručak: 200 g polumasnog jogurta (1,5 ml) sa kašikom meda i dve kašike ovsenih pahuljica
Ručak: grčka salata - paradajz, luk, krastavac, limunov sok, maslinovo ulje, so, biber, malo majčine dušice i 2-3 crne masline, 30 g ovčijeg sira
Užina: jedna voćka, šoljica kafe, 2-3 keksa od integralnog brašna
Večera: supa od ribe

TREĆI DAN

Doručak: integralno pecivo sa dve kašike polumasnog sira
Ručak: tortilja sa filom od izdinstanih pečuraka i paradajz
Užina: dve šargarepe isečene na dva štapića i uviti u 30 g ćureće šunke, 1 dl soka od paradajza
Večera: 125 g goveđih šnicli ispržiti na malo maslinovog ulja i dodati 400 g paradajza isečenog na kocke, malo majčine dušice i jedan tost

Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.