HRANA KAO LEK: Deset najkorisnijih namirnica za srce i krvne sudove

Imajte na umu da vas ni jedna hrana na svetu neće spasiti ako se ne pridržavate zdravih navika i ne vodite računa o svom zdravlju.

Imamo utisak da smo se svi pomalo izgubili kada je zdravlje u pitanju. Čini nam se da više ne znamo šta je za nas zdravo da jedemo. Zbog toga smo sastavili listu od 10 namirnica koje su korisne za naše srce:

1. Crvena riba
2. Borovnice
3. Jaja
4. Cvekla
5. Maslinovo ulje
6. Bademi i orasi
7. Zeleniš (spanać, blitva, kupusi, a pogotovo brokoli)
8. Amarant
9. Lubenica
10. Sir

Ova hrana će učiniti:

- da vaše telo izgubi podkožnu masnoću, posebno na stomaku
- suzbije "divljanje" krvnog pritiska
- regulisaće nivo šećera u krvi
- smanjiće nivo triglicerida u krvi
- povećaće nivo dobrog holesterola
- suzbiće kardiovaskulrne upale.

Međutim, ni jedna od ovih namirnica nije čarobna i ne može rešiti vaš zdravstveni problem ako se ne pridržavate određenog plana ishrane, ne vodite zdrav život u smislu vežbanja, odmaranja i izbegavanja stresa.

Bitno je da vaš jelovnik sadrži ove namirnice i da ne preterujete u konzumiranju istih. Najvažnije je da imate kontrolu koliko i šta jedete.

Izvor: Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Freestock.com