JELOVNIK ZA DUGOVEČNOST: Dijeta doktora Fjodora Uglova

Jedan od najvećih hirurga svih vremena, profesor Fjodor Uglov, živeo je 103 godine. On je sam praktikovao "dijetu za sve prilike" i strogo je se pridržavao.

Saveti doktora Uglova za postizanje dugovečnosti:

- Nedostatak kretanja je glavni neprijatelj zdravlja. Što se više krećemo, više razmišljamo.

- Obavezan je prestanak konzumiranja duvana i alkohola.

- Ograničena ishrana eliminište gojaznost.

- Spavajte najmanje sedam sati dnevno.

Prema ovom hirurgu, nije važna samo hrana, već i vreme obroka.

Za čišćenje tela doktor je napravio plan ishrane:

DORUČAK

- Šolja crnog čaja ili domaća kafa bez šećera.

- Jedno kuvano jaje i osam suvih šljiva (šljive bi trebalo uveče potopiti u vodu).

RUČAK

- 200 grama kuvane piletine ili svinjetine bez masti ili ribe.

- 100 grama svežeg ili kuvanog kupusa, ili šargarepa.

UŽINA

- 30 grama tvrdog kravljeg sira, jabuka ili pomorandža.

VEČERA

- Šolja kefira ili kiselog mleka.

Dijeta traje 10 dana i ima izvanredne rezultate.

Izvor: Stil.Kurir.rs
Foto: Ilustracija/Unsplash.com