NEGA KOŽE TOKOM PANDEMIJE KORONAVIRUSA: Da li vam treba krema sa zaštitnim faktorom ako dan provodite u zatvorenom prostoru?

Zaglavili ste u četiri zida svoje sobe više nego ikada pre? To ne znači da bi vaša koža trebalo da trpi. Da li i sada koristite kremu sa zaštitnim faktorom?

Zbog novog načina života, socijalnog distanciranja mnogo se promenilo u svakodnevnom životu. Došlo je do kolektivnog prelaska rada od kuće, učenja kod kuće i držanja sastanaka i druženja preko video poziva. Ali, da li se sa promenom vašeg uobičajenog rasporeda, promenila i rutina nege kože – naime, da li ste postali lenji kada su proizvodi sa zaštitnim faktorom kože (SPF) u pitanju? Ako je to slučaj, stručnjaci kažu da bi neke od ovih promena rutine mogle da imaju neočekivani uticaj. Evo šta treba da znate.

Bitno: Ljudi će najverovatnije preskočiti da nanesu kremu sa zaštitnim faktorom od sunca ako ne provode puno vremena napolju.

- Međutim, šta ako dan provedite radeći od kuće i to pored prozora? - pita nas dermatolog iz Njujorka Mišel Henri.

- Sunčevi UVA zraci vrlo dobro prodiru i kroz staklo - kaže Mišel za "Shape".

Izlaganje suncu je broj jedan uzrok prevremenog starenja kože, a posebno su UVA zraci povezani sa flekama od sunca, sitnim linijama po koži i borama. Kreme sa zaštitnim faktorom, kojih ima širokog spektra, ponudiće vam UVA zaštitu koja vam je potrebna.

Dobra vest: UVB zraci koji izazivaju opekotine od sunca i potencijalno rak kože, uglavnom ne mogu da prođu kroz staklo prozora.

Iako smo ovih dana zatvoreni u svojim domovima postoji šansa da se ipak odlučite za samostalnu šetnju, trčanje ili vožnju biciklom. Što je, sve dok je u vašem lokalnom okruženju, dobra stvar!

- Divno je videti ljude koji izlaze iz kuće kako bi vežbali, jer ovo je fantastičan način za rešavanje trenutne anksioznosto - vežbanje smanjuje stres, a isto tako i izloženost prirodi je dobra - kaže psiholog Šeri Pagoto, profesor Allied Health Sciences na univerzitetu u Konektikatu.

Međutim sada mnogi ljudi izlaze napolje u periodu najjače UV svetlosti, koja je od 10:00 do 16:00 – vreme u kome je većina ljudi navikla da bude unutra tokom nedelje.

- Dodajmo tome i da je napolju sve toplije i da se polako slojevi odeće gube i otkrivamo sve više kože. Zato, sprečite mogućnost da izgorite na suncu. Ako krenete napolje, obavezno nanesite kremu za zaštitu od sunca sa faktorom 30 ili više - kaže doktor Marmur.

Ali postoji još jedan stvar sa kojom se susrećete u zatvorenom prostoru više nego ikad. Plavo svetlo koja je deo spektra visokoenergetske vidljive svetlosti (HEV svetlosti) koje dolazi sa ekrana računara, televizora, tableta i pametnog telefona i koja povećava upalu kože, kaže dr Henri. To može dovesti do tamnih mrlja i melazme – smeđih mrlja, a svi tipovi kože su osetljivi na ovo.

- Srećom, postoji način da se zaštitite od tih zraka. Odlučite se za kremu za sunčanje koja sadrži sastojak gvožđe-oksid, koji je prilično efikasan u blokiranju spektra vidljive svetlosti, uključujući i plavu svetlost koja dolazi iz vaših uređaja - kaže dr Henri.

U stvari, jedno istraživanje je otkrilo da ljudi sa melazmom koji su koristili kremu za sunčanje koja sadrže okside gvožđa primećuju posvetljenje zatamnelih mrlja na svojoj koži za razliku od onih koji su koristili kremu za zaštitu od UV zračenja, a koje nisu sadržavale gvožđe oksid. I cink oksid može biti koristan, on se često nalazi u toniranim kremama za sunčanje jer sprečava stvaranje belih mrllja.

- Takođe možete proveriti na samom proizvodu da li nudi zaštitu punog spektra ili plave svetlosti - dodaje Elen Marmur.

Postoje i naočare protiv plavog svetlo kojima možete da zaštitite oči, ali i zaštitnici ekrana koje možete da postavite na vrh ekrana kako biste sprečili da plava svetlost prodre do vaše kože.

- Zatamnjivanje osvetljenja na ekranima računara i telefona ili manje korišćenje istih takođe mogu napraviti razliku - kaže dr Henri.

Pored SPF-a, antioksidanti su druga linija odbrane koju vredi dodati (ili održavati) u svojoj jutarnjoj rutini. UVA zrake, plava svetlost, pa čak i stres (nešto su što mnogi od nas trenutno doživljavaju) mogu stvoriti slobodne radikale, nesparene elektrone koji vam "zuje" oko kože, probijajući rupe u kolagenu i podstičući hiperpigmentaciju. Antioksidantni serum zaustavlja to.

- Nemojte ga preskočiti - kaže dr Henri.

- Ako nastavite ovu rutinu i nakon karantina, vaša koža će vam biti zahvalna.

Sve u svemu: Vredi nanositi kremu za sunčanje svakog jutra, kao i uvek. Pored toga, kaže Pagoto, "ponovo uspostavljanje dnevnih navika može pomoći u pružanju osećaja kontrole i predvidljivosti, a to je nešto što bi sada mogli malo više da koristimo".

Izvor: Lepota&Zdravlje.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com