SLEDITE PET JEDNOSTAVNIH PRAVILA: Kako da izgledate i do deset godina mlađe

Svim mladolikim ženama jedna stvar je zajednička. One se strogo drže određenih pravila. Lep i negovan izgled lica se može zadržati i bez odlaska kod plastičnog hiruruga, samo poštujući ova jednostavna pravila.

Što pre usvojite ove navike ne samo da će vas podmladiti nego će i povoljno uticati na vaše zdravlje:

1. Ispravno buđenje

Posvetite sebi malo vremena ujutru, to će vam pomoći da lakše prođete kroz naporan dan. Nakon što čujete alarm, iskačete iz kreveta, kuvate kafu, popijete je u nekoliko minuta i izjurite iz kuće. Ako vaše jutro izgleda ovako, tu pravite veliki grešku, jer ništa ne utiče na starenje kao stres.

Nakon buđenja, najbolje bi bilo da se protegnete, uradite nekoliko vežbi i priuštite sebi laganu masažu lica i glave. Masaža glave će vam pomoći da se razbudite, aktivirate limfni sistem i poboljšate raspoloženje. Na ovaj način bićete spremne za dan pred vama.

2. Unosite dovoljno vode

Sve mladolike žene dan započinju velikom čašom vode. One, takođe u toku dana popiju najmanje još 1.5 litara vode. Hidratacija je ključna u održavanju dobrog izgleda. Ako organizmu nedostaje tečnosti, prvi znaci se vide baš na licu. Ono izgleda ispijeno, umorno, a javljaju se i podočnjaci.

3. Izbor pravih namirnica

Sve što pojedemo i popijemo, odražava se na stanje kože. Baš zato je vrlo važno praviti pravi izbor kada je hrana u pitanju. Razmislite o uvođenju heljde u ishranu. Osim toga, dovoljan unos povrća i namirnica koje obiluju vitaminom A će značajno uticati na lep izgled kože.

4. Praktikujte masažu lica

Masažom lica zatežu se mišići, a samim tim lice izgleda mladoliko. Dokazano je da masiranje lica podstiče cirkulaciju, vraća elastičnost i sjaj koži.

5. Vitamin C igra ključnu ulogu

Vitamin C se bori protiv umornog tena, slobodnih radikala, sitmuliše proizvodnju kolagena i umanjuje pigmentne fleke, baš zato sve mladolike žene negu baziraju na kremama upravo sa ovim vitaminom.

Izvor: Magazin.novosti.rs/Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Pexels.com