OJAČAJTE IMUNITET: Sedam namirnica ubijaju viruse i štite od gripa

U nadolazećem periodu, posebno u vreme svetske pandemije koronavirusa, lekari preporučuju da jačamo organizam, imunitet i spremno dočekamo susret sa virusima i gripom. Donosimo vam spisak od sedam namirnica iz prirode koje će sačuvati vaš organizam i ojačati imunitet kako bi se spremno suočio sa virusom.

Beli luk reguliše krvni pritisak, poboljšava srčanu funkciju i pomaže u izlečenju gljivičnih infekcija. Zbog svog čudesnog antibakterijskog, antivirusnog, antigljivičnog, antiparazitskog i antioksidacionog delovanja, beli luk jača jača imunitet i čuva od prehlade i grip. Alicin je sastojak koji ga čini tako blagotvornim za zdravlje. On snižava nivo lošeg holesterola i sprečava zgrušavanje krvi a pokazalo se da ima i antikancerogena i antimikrobna svojstva. Ovaj sastojak mu daje taj jaki miris koji se zadržava dugo nakon konzumacije svežeg belog luka.

Što je luk svežiji to je miris jači. Beli luk je niskokaloričan ali veoma bogat nutritijentima. Sadrži magnezijum, Vitamini B6 i C, trideset i tri sumporna jedinjenja i sve važne amino kiseline, selen i vlakna.

Maslinovo ulje i plod masline svojim antioksidacionim delovanjem čuvaju ćelije organizma i odlažu proces starenja, imaju i protivupalna svojstva, čime smanjuju rizik od raka. Maslinovo ulje ne sadrži holesterol i ima više od 77 odsto nezasićenih masnih kiselina, zbog kojih je u kombinaciji sa antioksidativnim dejstvom odličan lek za srce i krvne sudove, jer ih čisti i ne dovodi do njihovog zapušenja kao neke druge masnoće i ulja. Odlično je i kao prva pomoć za snižavanje lošeg holesterola.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji na trpezi redovno imaju maslinovo ulje daleko ređe oboljevaju od kardiovaskularnih bolesti u odnosu na populaciju koja ne koristi maslinovo ulje. Sam plod masline je bogat belančevinama i vitaminima A, D, K i E, koji su preko potrebni za dobro funkcionisanje organizma, a sve može se naći i u maslinovom ulju.

Antioksidansi u zelenom čaju su nekoliko desetina puta efikasniji od vitamina C i E, koji važe za dobre antioksidanse. Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala i time pomažu u borbi protiv starenja. Oni takođe sprečavaju nastanak i širenje malignih ćelija raka. Stope razvoja kancerogenih oboljenja su manje u Japanu i drugim zemljama dalekog istoka gde ljudi redovno konzumiraju zeleni čaj.

Ekstrakt zelenog čaja stimuliše metabolizam i pomaže pri sagorevanju masti. Zahvaljujući prisustvu teofilina, zeleni čaj opušta bronhije, pa je svoju primenu našao i kod astme, bronhitisa.

Smola četinara koja se nalazi po kori obiluje gorkim supstancama i eteričnim uljem koje sadrži lekoviti sastojak terpentin. U narodnoj medicini preparati od takve smole upotrebljavaju se za lečenje kožnih bolesti. Pri njenoj upotrebi neophodan je oprez i tačno pridržavanje propisanih doza.

Jabukovo sirće sadrži važne minerale za rast, obnavljanje i održavanje organizma, kakvi su kalijum, natrijum, magnezijum, kalcijum, fosfor, gvožđe, fluor. Sadrži vitamine C, A, E, B1, B2, B6, beta-karoten, bioflavanoide, pektin. Jabukovo sirće pomaže u smanjenju krvnog pritiska i pomaže ljudima koji pate od alergije, artritisa, hronične malaksalosti, gripa, gihta. Koristi se u vidu obloga i kao sredstvo za utrljavanje kod proširenih vena i reumatskih bolesti. Otklanja osećaj umora, grčeve i bolove u mišićima.

Crni biber ima malo kalorija, a njegovo konzumiranje povećava unos minerala i korisnih fito-nutrijenata i može da smanji rizik od nastanka različitih bolesti. Malo crnog bibera koji se dodaje u bilo koji recept reaguje više nego samo poboljšivač arome. Kralj začina je poznat po tome da pruža brojne zdravstvene prednosti dok istovremeno pruža odličnu aromu za vaše jelo. Crni biber kao lek deluje anti-inflamatorno (protiv-upalno), antioksidativno i antikancerogeno.

Poznato je da je prirodan med tradicionalan lek protiv kašlja i upale grla, za poboljšanje krvne slike, kod oboljenja organa za varenje, reguliše perlistatiku creva, pomaže koncentraciju i pamćenje i mnoštvo drugih poremećaja uspešno možete tretirati medom i drugim pčelinjim proizvodima. Med sprečava infekcije, čuva zube i kosti, spušta holesterol, poboljšava varenje, stvara prekopotrebnu životnu energiju i poboljšava raspoloženje. Med blagotvorno deluje još na jačanje imuniteta celog organizma i jača snagu srca i poboljšava srčani ritam. Osim toga, poboljšava probavu i revitalizuje organe za varenje i obnavljanje tkiva, kose i noktiju. Ima antibakterijsko, antiseptično i antimikotično dejstvo, poboljšava otklanjanje toksičnih materija iz organizma i deluje protiv stresa i nesanice, lošeg raspoloženja i razdražljivosti.

Izvor: Magazin.novosti.rs
Foto: Ilustracija/Pexels.com