DAJE INSTANT REZULTATE: Prolećna dijeta pomoću koje možete izgubiti tri kilograma za tri dana (JELOVNIK)

Ova dijeta je jedna od najpopularnijih niskokaloričnih dijeta zbog svojih instant rezulata. Mnogi je ciklično ponavljaju kad god im je potrebno da izgube baš ta dva-tri kilograma.

Ovakva dijeta predstavlja sjajan način da se telo očisti od različitih toksina i štetnih radikala koji se smatraju glavnim uzročnicima brojnih oboljenja. Ujedno ovo je i najzdraviji način ekspres mršavljenja. Ipak trebalo bi se pridržavati pravila da ovakav način ishrane traje 72 sata. Ciklus dijete ponovo se može ponoviti nakon 4 dana.

U planu se često spominje šolja kao jedinica mere, dakle, dotična šolja je standardna šolja koja se koristi za čaj ili kafu, a zapremina je nešto više od 2,3 dl.

DAN 1

Doručak:

- crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
- 1 grejpfrut ili pomorandža
- 1 kriška integralnog hleba
- 1 supena kašika kikiriki putera ili džema po izboru

Ručak:

- 1 konzerva tunjevine
- 1 kriška integralnog hleba
- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

- 100 g barenog pilećeg ili ćurećeg mesa
- 1 šolja barenog brokolija
- 1 šargarepa
- 1 jabuka srednje veličine
- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

DAN 2

Doručak:

- crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
- 1 kuvano jaje
- 1 kriška tosta
- 1 banana

Ručak:

- 1 šolja nemasnog sira
- 1 kuvano jaje
- 1 kriška tosta
- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

- 100 g pečene ribe
- 1 šolja barenog karfiola
- 1 paprika
- 1 šolja jogurta
- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

DAN 3

Doručak:

- crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
- kriška (oko 50 g) mladog sira
- 1 integralnog hleba
- 1 šolja jogurta

Ručak:

- 1 kuvano jaje
- malo zelene salate
- 1 kriška tosta
- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

- 1 šolja tunjevine
- 1 šolja kukuruza
- 1 šolja prokelja
- 1 jabuka srednje veličine
- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

I za kraj, ne zaboravite da u svoje svakodnevne aktivnosti uključite i fizičku aktivnost!

Izvor: Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Freepik.com