Hrana & dijete

Pojedine osobe muku muče sa masnoćama u krvi, a posebno holesterolom, iako ne pripadaju redu gurmana koji obožavaju kaloričnu hranu. Naravno, isto se dešava i onima koji ne mogu da se pohvale zdravim načinom ishrane. Svima njima…

Znate već da ne postoji magični štapić kojim ćete izgubiti kilograme, ali neke namirnice su odličan izbor kada pokušavamo da skinemo suvišne masne naslage. Da bi dijeta bila delotvorna morate da napravite kalorijski deficit.…

U toku letnjih meseci ne postoji bolji obrok od porcije salate. Osvežava, a nutritivno je dovoljno bogata. Ima vrlo visok procenat vode pa na ovaj način hidrira organizma, kažu nutricionisti. Ovo su ostale pogodnosti koje pruža…

Pečurke su višestruko korisne i neophodne u našoj ishrani, a smatraju se i jednom od najzdravijih namirnica. Bogate su mineralima poput selena, kalijuma, gvožđa, bakra i fosfora, a sve te materije se ne nalaze često u namirnicama koje…

Usled veće konzumacije šećera koji se nalaze u slatkišima, stvara se neka vrsta zavisnosti. Naime, jednostavni šećeri brzo dolaze u naš krvotok pa brzo dostižu veliku koncentraciju. Nakon brzog rasta sledi i brzi pad zbog čega organizam…

Lubenica obiluje vitaminima i mineralima. Održava telo hidriranim, a zbog obilja vitamina C i beta - karotena izuzetno je delotvorna u prevenciji bolesti srca i hroničnih upalnih stanja. Pomaže u održavanju energije tela, i kao što vam…

Svež, kuvan ili ceđen – paradajz je pravi biser među namirnicama koji vam između ostalog može pomoći i u skidanju kilograma. Naime, ova dijeta sa paradajzom je stroga utoliko što za skoro svaki obrok treba jesti paradajz i to u nešto…

Dinja poseduje zavidnu količinu vitamina A neophodnog za dobar ten i vid, kao i vitamin C, a zajedno ova dva moćna antioksidansa štite organizam od kardiovaskularnih bolesti i starenja. Možete je jesti u većim količinama, a bez bojazni…

Ukoliko patite od nelagodnog osećaja u stomaku imamo dobre vesti za vas. Postoji rešenje koje ublažava ove tegobe. Dovoljno je da napravite male promene kako biste se izborili sa ovim problemom koji muči veliki broj ljudi. Jogurt…

Jutarnje razbuđivanje nije lako, a svaki čovek ima neki svoj metod koji će ga brzo učiniti spremnim za svakodnevne obaveze. Kafa je kod mnogih prvi jutarnji ritual za kojim posežu, a postoje i druge namirnice koje vam mogu biti od…