Hrana & dijete
NE ODRIČITE SE MASTI: Napravite pravilnu selekciju masnoća
Jedna od najčešćih grešaka koje većina pravi je izbacivanje masti iz ishrane u želji da se smrša. Međutim, to ne samo da ne pomaže u eliminaciji viška kilograma, nego nije ni zdravo.
Nutricionisti kažu da je samo potrebno da se napravi…
NAUČNICI DONELI ZAKLJUČAK: Da li su štetnija tamnija ili svetlija alkoholna pića?
Svetao i taman alkohol drugačije deluju na organizam. Alkoholna pića su različite boje u zavisnosti od sastojaka od kojih se prave, ali i od procesa fermentacije.
- Sve destilovane tečnosti su providne ili svetle boje. Zatim, kada se…
ČUDESNA KOINCIDENCIJA: Dok muškarci gledaju porno-filmove žene im gladuju
Najnovije isteraživanje o uticaju partnera na neredovnu ishranu žene pokazalo je da žene čiji partneri redovno gledaju pornografske sadržaje češće prijavljuju simptome poremećaja u ishrani.
Studija objavljena u Međunarodnom časopisu…
BRAZILSKA DIJETA: Što više povrća za idealnu liniju
Pored brze brazilske dijete koja je nutritivno siromašna i može da ima loš uticaj na zdravlje, postoji i druga varijanta koja je zdravija, tvrde nutricionisti. U osnovi nove brazilske dijete koja može da traje do mesec dana, može da se…
VREMENSKA DIJETA: Šta je TRE i kako vam može pomoći da izgubite višak kilograma?
Nutricionisti smatraju da bi ukidanje kasnih noćnih obroka moglo da potpomogne gubljenju viška kilograma. TRE (Time-restricted eating) je pravi način da vremenskom kontrolom ishrande dođete do savršenih rezultata.
TRE je vrsta privremene…
UNOSITE IH SVAKODNEVNO: Semenke bundeve sprečavaju pojavu devet bolesti
Semenke bundeve se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, gvožđa, cinka i vitamina K.
Odličan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su telu potrebne…
EFIKASNO I ZDRAVO IZGUBITE KILOGRAME: Kako pravilno primeniti keto dijetu?
Ketonska ishrana je jedan od najpopularnijih načina regulacije kilograma, trenutno. Zagovornici ovog načina ishrane kažu da su težinu gubili efikasno i bez gladi. Trebalo bi da 70% vaših kalorija dobijete iz masti, a da unosite manje od 50g…
SADRŽE MALO KALORIJA I SAGOREVAJU MASTI: Voće koje treba da jedete svaki dan pre jela
Mršavljenje nije nimalo lak zadatak. Oni koji su pokušali izgubiti neželjene kilograme barem jednom, znaju koliko je to odricanja i truda.
Upravo zato, dobro je znati na koji način možete sebi olakšati proces.
Birajte namirnice koje…
JELOVNIK I SAVETI: Skidanje kilograma sa područja stomaka
Ovaj jelovnik namenjen je ženama koje žele da smršaju u struku i gornjem delu tela. Dnevni meni sadrži oko 1.300 kalorija, a za nedelju dana može da se "skine" od jednog do dva kilograma.
Kako biste oblikovali struk i sačuvali zdravlje,…
OSLOBODITE SE STRESA: Ishranom vratite telo i um u prirodnu ravnotežu
Za oslobađanje od stresa i vraćanje tela i uma u harmoničnu ravnotežu nude se razne vrste terapija, više ili manje uspešne. Bečki lekar Hademar Bankhofer preporučuje antistresni plan ishrane podeljen u tri dela, tvrdeći da je izuzetno…