Hrana & dijete
OSAM ZLATNIH PRAVILA: Zdravom ishranom do bolje memorije
Kako biste unapredili svoje pamćenje ili se postarali da bolje i brže memorišete stvari poslušajte sledeće savete:
1. Jedite zdrave masti
Oko 60 odsto materije u mozgu se sastoji od masti, najviše omega-3. Pokazalo se da omega-3 masti…
OPRAVDANO NOVA HIT NAMIRNICA: Svi benefiti konzumiranja celera
Voden, bez mirisa, hrskav i zelen. Celer je jedno od onih povrća koje jedemo jedino ako je prekriveno gomilom umaka ili nakon što je skuvan dok ne bude više prepoznatljiv.
Verovatno ste čuli da sagorevate više kalorija dok varite celer…
VODIČ ZA MRŠAVLJENJE: Kako da odredite porciju hrane
Stručnjaci kažu da bi ishrana trebalo da se sastoji od trećine voća i povrća, trećine skrobnih ugljenih hidrata, a ostatak mlečni proizvodi i proteini.
Britanska nutricionistička fondacija napisala je praktičan vodič za porcije, kako bi…
SAVRŠENA GRICKALICA: Osam supermoći pistaća
Pistaći su savršen međuobrok jer sadrže malo kalorija, a odlično znaju da utole glad!
Jedna od najzdravijih grickalica su pistaći u ljusci, potvrdila su nedavna istraživanja. Naime, ljudi koji dva puta nedeljno jedu ove grickalice imaju…
BLAGODETI ARONIJE: Sveža ili sušena bobica prava je riznica zdravlja
Lekovita svojstva aronije vekovima su bila poznata Indijancima. Aronija je listopadni grm poreklom iz Severne Amerike. Male tamne bobice biljke Aronia melanocarpa pune su hranjivih vitamina i antioksidanasa, poput vitamina C.
Aronija je…
UBRZAVA POJAVU FATALNIH BOLESTI: Ultraobrađena hrana skraćuje život
Jedenje brze hrane, kao što su burgeri, zašećerene cerealije i pice povećava rizik od obolevanja od fatalnih bolesti, piše "Dejli mejl".
U najnovijem istraživanju pariskog Univerziteta Sorbona, koje je obuhvatilo 45.000 sredovečnih…
SEDAM NAČINA: Kako da zaista smršate i zadržite idealnu liniju?
Usvojite ovih sedam zdravih navika da biste smršali i zadržali smanjenu telesnu težinu.
Kod mršavljenja se ne radi usključivo o borbi između mesa i biljne ishrane ili ugljenih hidrata protiv masti. Studije stalno pokazuju da se može…
SAGOREVA MASNOĆE I POMAŽE U DETOKSIKACIJI: Beli luk - odličan za skidanje kilograma
Osim što se koristi kao začin i deluje kao efikasan lek, beli luk sagoreva masnoću i pomaže u detoksikaciji.
Istraživanja su pokazala da beli luk može biti efikasan u procesu mršavljenja, te da treba da bude neizbežan deo ishrane. Beli…
NAUČNICI TVRDE: Preskakanje doručka ne utiče na telesnu težinu
Većina je čula savet koji zvuči kontradiktorno: preskakanjem doručka mogli bismo se ugojiti, jer to usporava metabolizam i tera nas da tokom dana jedemo više.
Čini li vam se to kao besmislica, možda ste u pravu. Nema dokaza da…
SEME SUNCOKRETA: Kašika dnevno čini čuda za vaše zdravlje
Lekovita svojstva semenki suncokreta potiču od bogatstva vitaminima. Narodna medicina pridaje veliki značaj semenkama suncokreta u lečenju reume, artritisa, za jačanje vida i usporavanje starenja.
Savremena medicina takođe ističe značaj…