Hrana & dijete
HRANA KAO LEK: Namirnice za bolju funkciju mozga
To što ne možete da se setite gde ste ostavili stvari ili kako se neka osoba koju poznajete zove, može vam izgledati kao nešto što nije tako opasno, međutim takvi propusti u pamćenju vremenom mogu da se povećaju.
- Mozak neprestano…
UVRSTITE IH U SVOJU ISHRANU: Namirnice koje pomažu u održavanju energije
Postoje namirnice koje mogu da podignu nivo energije bolje i od kofeina. One spadaju u grupu ugljenih hidrata, a bogate su i vlaknima, pa se sporije probavljaju i obezbeđuju neprekidan tok energije u telu.
Pojedine namirnica mogu da vam…
DAR PRIRODE: Maslinovo ulje leči mnoge bolesti
Većina ljudi koristi maslinovo ulje za kuvanje i salate, ali zapravo ćete, ukoliko ga pijete, od njega imati maksimalnu korist.
Ono je poznato po svojim pozitivnim efektima na srce, ali čuda koja može učiniti za vaše telo to u velikoj…
SAVETI NUTRICIONISTA: Kada je idealno vreme za svaki obrok?
Konzumiranje hrane samo po sebi zvuči vrlo jednostavno, ali greške koje pravimo mogu da naprave veliku razliku. Važno je znati da je vreme unosa hrane ključno.
Koliko često odlažete doručak ili preskačete obrok nakon teškog treninga?…
UGLJENI HIDRATI ILI SO: Šta uzrokuje veće zadržavanje tečnosti u našem telu?
Verovatno znate da je so povezana s povećanim zadržavanjem tečnosti. Ugljeni hidrati su, međutim, kategorija koju ne okrivljujemo. Međutim, i so i ugljeni hidrati mogu dovesti do zadržavanja tečnosti. So ima negativan uticaj na vaše…
PUT DO BOLJE LINIJE I ZDRAVLJA: Pet trikova koji će vam pomoći da odolite šećeru
Ako detaljnije razmislite o svojoj ishrani, verovatno ćete shvatiti da jedete dosta šećera. Radi se o navici koju deli veliki broj ljudi, ali kojoj je moguće stati na kraj koliko god se to teškim činilo.
Ograničavanje unosa namirnica…
UKUSNA ALTERNATIVA: Voće i povrće kao dobra zamena za hleb
Hleb je namirnica bez koje mnogi ne bi mogli da zamisle obrok. Nažalost, on baš i nije preterano zdrav.
Većina hlebova koji se prodaju su spoj rafinisanog brašna, maslaca i šećera, a sve to nam može naštetiti više nego što mislimo. Samo…
SLATKI KROMPIR: Batat - idealna namirnica za skidanje suvišnih kilograma
Da bismo smršali, trebalo bi da smanjimo unos ugljenih hidrata. To je mantra koju ste sigurno čuli do sada ako ste se informisali o dijetama. Naravno, ona se često ponavlja s vrlo dobrim razlogom. Ugljeni hidrati su zaista prepreka skidanju…
RIZNICA VITAMINA I MINERALA: Seme suncokreta leči mnoge bolesti
Seme suncokreta bere se sa cvetne glavice biljke suncokret. Dok je samo seme obavijeno crno-belom prugastom ljuskom, seme suncokreta je belo i nežne je teksture. Poznati po svom izrazitom orašastom ukusu i visokoj hranljivoj vrednosti, seme…
DAR PRIRODE: Spanać - višestruko koristan za zdravlje
Spanać je namirnica koja se lako može primeniti na različite načine u kuhinji i višestruko je korisna za zdravlje.
Bogat je vitaminima A, C i K, natrijumom, kalcijumom, magnezijumom, folnom kiselinom i gvožđem, a pored toga sadrži i…