Četiri jednostavna saveta kako da spremno dočekate leto

0

Približavanje proleća je idealno vreme da se dovedete u formu kako biste mogli ponosno da se skinete na plaži.

Održavajte kondiciju
Ako tokom zime niste vežbali onoliko koliko ste želeli zbog nižih temperatura, sada je pravo vreme da to nadoknadite.

Hidratacija je obavezna
Leti najčešće pijemo vodu u velikim količinama. Iako zimi i na proleće ne oećamo toliku potrebu za tečnostima, hidratacija organizma i dalje je vrlo važna kako bi on pravilno funkcionisao.

Vežbajte u vodi

Zatvoreni bazeni su savršen način za zadržavanje duha leta. Samo 30 minuta laganog i umerenog plivanja sagoreva do 230 kalorija! Pored plivanja, tu su i druge vežbe u vodi, poput akvaaerobika.

Negujte stopala
Leti mnogo više brinemo o stopalima jer su izložena pogledima drugih ljudi, ali zbog otvorene obuće i drugom spoljnim uticajima. Ali, ne zaboravite da je stopalima potrebna nega i u hladnijim danima.

Izvor: Večernji.hr
Foto: Morguefile – xenia

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.