Čudni, ali rade: Trikovi koji će vam pomoći da zaobiđete prehladu

0

Sezona prehlada i gripa je tu, ali to ne znači da morate da se razbolite. Uz pomoć naučno dokazanih trikova, ovog proleća možete da preskočite zapušen nos i temperaturu.

Neka vam noge uvek budu tople
Deluje vam nepovezano? Kad vam se ohlade stopala, mozak šalje naredbu da se smanji protok krvi kroz delove tela koja se brzo hlade, a to znači i usporen protok belih krvnih ćelija koje se bore protiv bolesti.

Ispirajte usta slanom vodom

Dva puta dnevno mućkajte u ustima mešavinu vode i soli – ovaj metod dokazano smanjuje šanse da se razbolite za 34%.

Ne uzimajte lekove protiv bolova za svaku sitnicu
Aspirin, ibuprofen i drugi antiinflamatorni lekovi rade tako što suzbijaju prirodne sisteme zaštite, tj bele krvne ćelije koje treba da vam brane od virusa.

Krećite se više
Svakodnevne vežbe mogu da prepolove vaše šanse da se razbolite. Samo 15 minuta dnevno je dovoljno da vaše telo proizvede veće količine serotonina, dopamina i hormona rasta koji pomažu telu u borbi protiv virusa.

Pijte čajeve
Ljudi koji popiju dve šolje čaja na dan proizvode do tri puta više interferona, moćnog proteina koji uništava viruse pri kontaktu.

Gledajte TV
30 minuta na dan posvetite zabavnom programu. Dokazano je da ljudi koji provedu to vreme prateći program koji ih opušta i zabavlja smanjuju rizik od prehlade za 80%.

Nađite hobi
20 minuta dnevno provedite baveći se hobijem, nebitno kojim, jer je dokazano da vam hobiji ojačavaju imuni sistem. Dok se bavite nečim što vam zanima i ruke i um, a ne izaziva stres, vaše telo proizvodi više antitela.

Spavajte više
Ako ste hronično umorni, veće su šanse da se razbolite, jer vam s vremenom opada i imunitet. Dajte svom telu odmor, i imuni sistem će vam se vratiti u normalu.

Ne preskačite doručak
Redovni jutarnji obroci utrostručavaju antivirusna jedinjenja kojima se vaše telo bori protiv gripa. Nema potrebe da izmišljate posebne obroke, samo da budete siti.

Nadamo se da smo makar malo pomogli, i da ćete ove sezone preskočiti grip i prehladu.

T.D.

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.