NAVALITE I MRŠAVITE: Pet namirnica koje možete da jedete u neograničenim količinama

0

Iako je veličina porcije hrane važna za održavanje telesne težine, postoje namirnice koje možete da jedete u neograničenim količinama. Ne, nije reč o zelenoj salati, već o ukusnoj hrani koju možete da jedete do mile volje.

Kokice
Verovali ili ne, kokice su jedna od najzdravijih i najmanje kaloričnih grickalica koje postoje. Ne govorimo o kokicama sa ukusom maslaca ili sira, već o klasičnom kukuruzu koji možete da iskokate u šerpi uz par kapi ulja i malo soli.
Kokice imaju malo kalorija i sadrže vlakna koja su dobra za probavu. Za one koji vole začinjenu hranu – dodajte malo paprike u prahu, čilija ili bibera.

Kiseli krastavci

Šoljica krastavaca ima samo 16 kalorija. Zato su oni idealni u bilo kojoj dijeti i uz bilo koji obrok tokom dana.

Karpaćo od tikvica

Tikvice narežite na tanke kolutove, potopite ih u sok od limuna i ostavite da tako odstoje neko vreme. Potom dodajte malo maslinovog ulja, soli i bibera. Tajna se krije u limunovom soku koji topi masnoće, a sam obrok ima vrlo malo kalorija.

Čips od kelja

Ovo je najzdravija i najfinija zamena za mastan i kaloričan čips od krompira. Reč je o niskokaloričnoj grickalici koja će vas zasititi i u kojoj možete uživati do mile volje.
Očistite lišće kelja od debelih stabljika i iskidajte ga na manje komadiće. Posolite ih, premažite s malo maslinovog ulja i poređajte po tepsiji, pa ih pecite u rerni desetak minuta, dok krajevi listova ne požute i ne postanu suvi. Ovaj zdravi čips je vrlo ukusan i možete da ga jedete u bilo koje doba dana.

Bademi, orasi i lešnici

Šaka ove zdrave poslastice trenutno će vas zasititi, a u kombinaciji sa suvim grožđem, smokvom ili šljivama obuzdaće vam apetit. Orašaste plodove možete da jedete između obroka.

Izvor: Zadovolna.hr

Foto: yayimages

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.