NE MORATE DA VEŽBATE: 6 trikova za ravan stomak

0

Ravan stomak je imperativ ovog leta na plaži. Ukoliko želite besprekoran izgled u bikiniju, bez mukotrpnog vežbanja, poslužite se ovim top trikovima.

1.Kupka od gorke soli

Gorka so svoju najpopularniju primenu ima kao sastojak slanih kupki. Dve šoljice, odnosno, oko 400 grama gorke soli u kadi punoj tople vode deluje opuštajuće.

DODATNI BENEFIT: Ova kupka će podstaći i pojačano znojenje što je dobar način da se rešite viška tečnosti, toksina i celulita.

2. Smanjite porcije voća i povrća

Poznato je da hrana i gazirano pićeuzrokuju nadutost, ali i među zdravim namirnicama se kriju uzročnici nadutosti stomaka. Brokoli i kelj zbog velike količine vlakana koje sadrže mogu da izazovu nadutost, ali to ne znači da biste ih trebali ukloniti s tanjira.

REŠENJE: Smanjite konzumaciju ovih namirnica nekoliko dana pred odlazak na letovanje i bićete zadovoljne rezultatima.

5 pritajenih krivaca zbog kojih se gojite.

3. Omlet od belanaca

Volite kajganu, ali vam se posle nje stomak zaokrugli kao da ste progutale loptu?

REŠENJE: Pre odlaska na plažu pojedite kajganu, ali samo od belanaca. Nećete biti naduti.

4. Gazirana pića – NIKAKO!

Gazirana pića koja su omiljena leti, glavni su krivci za pojačane gasove, nadutost i nervozu želuca.

REŠENJE: Osveženje nađite u čaši vode i ledenim čajevima, jer vam oni sigurno neće praviti problem dok se izležavate i kupate na plaži.

Gojazni ste? Ova priča će vas pokrenuti.

5. Sporije gutajte hranu i piće

Brzo konzumiranje hrane i pića uzrokuje unošenje preterane količine vazduha i nadutost.

REŠENJE: Držite se malih zalogaja i sporog žvakanja hrane. Nakon obroka, pet minuta budite u pokretu kojim ćete podstaknuti brže varenje.

6. Izbegavanje voća za desert

Voće umesto kriške čokoladne torte definitivno je zdraviji izbor, ali efekat koji voće nakon glavnog jela izaziva nije nimalo poželjan. Voće munjevito prolazi kroz sistem za probavu zbog sastojaka vode i jednostavnih šećera, pa ukoliko ga pojedete nakon neke teže hrane, biće potrebni sati i sati da bi ga želudac svario.

REŠENJE: Radije ga konzumirajte na prazan želudac. To će vam ubrzati metabolizam.

U skidanju suvišnog sala sa butina i stomaka pomoći će vam ovaj čarobni sok.

Izvor: Zadovoljna.hr

Foto: Yayimages

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.