Uživajte u jeseni bez kijavice: 7 načina da izbegnete viruse

0

U ovo doba godine vladaju brojni virusi i zato se potrudite da izbegnete kijavicu: izbegavajte kontakt sa obolelim osobama, pojačajte unos vitamina C, oblačite se slojevito i ojačajte imunitet pravilnom ishranom.

Ukoliko želite da tokom ovog prelaznog perioda izbegnete kijavicu i sprečite širenje virusa poslušajte savete stručnjaka:

* U širokom luku izbegavajte kontakt sa obolelim osobama, ne rukujte se i ne ljubite sa njima!

* Ojačajte imunološki sistem izbalansiranim i hranjivim obrocima.

* Pojačajte unos vitamina C.

* Dok u vašoj okolini vladaju virusi najbolje je da povučete ručnu i malo usporite jer umor i stres slabe vaš imunitet i postajete podložni infekcijama.

* Kada napolju zahladi, oblačite se toplije i slojevito.

* Ne pregrevajte prostorije u kojima provodite najviše vremena i često ih provetravajte jer prevelika razlika između unutrašnje i spoljne temperature može da oslabi odbrambene snage vašeg organizma.

* Ukoliko ste uprkos ovim savetima negde ipak zakačili kijavicu, ostanite dan dva kod kuće i ne širite je dalje!

Izvor: Novosti

Foto: yayimages.com/ilustracija

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.