NAJMOĆNIJI ORALNI UŽITAK: Neka tvoj jezik poput tornada "zapleše" njegovim telom

Jezik

Ipak, kao i za sve drugo, i kada su u pitanju igre s jezikom postoje pravila, odnosno tehnike koje treba savladati.

1. Vežba: Jezik prema gore

- Isplazite jezik i na sam vrh naslonite čvrsti predmet poput kašike

- Kašiku pritisnite prema jeziku i istovremeno joj jezikom pružajte otpor

- Nakon toga jezik naslonite na područje iza gornji prednjih zuba te baš kao i kod kašike jezikom pružajte otpor prema spolja (kao da gurate zube)

- Pritisak zadržavajte 2 do 3 sekunde

- Napravite 3 serije od 5 ponavljanja

2. Vežba: Jezik gore

- Otvorite usta i dno kašike naslonite na jezik

- Kašikom pružajte otpor, a jezik podižite prema gore kao da želite odgurnuti kašiku

- Pritisak zadržavajte 2 sekunde

- Napravite 3 serije od 5 ponavljanja

3. Vežba: Jezik unutra

- Stavite kažiprst u usta te ga naslonite na unutrašnji deo obraza

- Istovremeno jezikom dodirujte i gurajte prst o obraz s gornje pa s donje strane prsta

- Pritisak zadržavajte 1 - 2 sekunde

- Napravite 3 serije od 5 ponavljanja te isto ponovite na drugom obrazu

Izvor: nadlanu/internet