MOŽETE IH JESTI I TOKOM DIJETE: Koliko slatkiša je dozvoljeno?

0

Menjanje navika u ishrani je jedini pravi put ako želite da liniju dovedete u red. Što više svežih namirnica, smanjen unos šećera i ishrana bogata celim zrnom žitarica provereno će dati rezultate.

A šta ako vam padne šećer i imate neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko?

Nutricionista Rejčel Meltzer Varen za Women's Health kaže:

Nerealno je reći nekome da nikada ne sme da pojede desert, ne očekujem to ni od svojih klijenata ni od sebe.

Ono što je međutim važno je da se vodi računa o količini.

Kada se nečija ishrana maltene temelji na šećeru, osoba zapravo ni ne uživa u tim desertima već ih jede iz navike. Međutim, kada desert priuštimo samo s vremena na vreme i u manjim količinama, naučimo da cenimo taj obrok i u njemu uživamo – objašnjava Varen.

Izvor: Super žena

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.