Kako da duvate 100 svećica na rođendanskoj torti?

1. Brokoli- u prevenciji kancera
Pun je sulforafana i drugih antioksidanasa koji štite zdrave ćelije od oštećenja izazvanih radikalima . Nedavna istraživanja su pokazala da u ključaloj vodi dolazi do oslobađanja radikala, zato je sirovo povrće najbolje.

2. Integralne žitarice za zdravo srce
Sadrže razlilčite antioksidanse i vitamine, reguliše holesterol i nivo šećera u krvi . Zrno ovsa sadrži jedinstven antioksidans zove.

3. Jagode za moždane vijuge, ravonotežu i mišiće
Ne samo da mogu da vam produže život, već u kasnijim godinama poboljšavaju njegov kvalitet. One su prepune antioksidansa koji štite od oštećenja

4. Crna čokolada-sprečava zgrušavanje krvi
Puna je flavonida, jedinjenja koje sprečava zgrušavanje krvi.

5. Paradajz- u prevenciji kancera
Odličan je izvor likopena, koji sprečava nastajanje nekih vrsta raka: rak prostate, želudca i pluća

6. Orasi- smanjuju nivo holestorela u krvi