Sedam koraka do sreće
Osećaju lakoće može doprineti i posao, porodica, duhovne aktivnosti, no i neke misli, stavovi i ciljevi...
Ne fokusirajte se na...
Čisti fokus na sreću, paradoksalno, može ljude učiniti manje srećnim, pokazala je studija Iris Mauss sa univerziteta u Denveru. Žene koje su više cenile sreću imale su više problema postići je. Možda su one postavile letvicu previsoko ili su se možda fokusirale na ličnu sreću, zanemarujući pritom druge stvari koje takođe mogu poboljšati raspoloženje, kao što su zadovoljavajući odnosi s prijateljima i porodicom. To što nastojite biti srećni nije unapred izgubljen slučaj, ali radije biste trebali baviti aktivnosti koje vas čine srećnim.
Vodite ljubav što češće
Zadovoljstvo u krevetu povezano je sa srećnijim životom. Žene koje su prošle menopauzu srećnije su ako im je seksualni život intenzivniji. Neurotični mladi, pokazalo je jedno istraživanje, ublažili su svoju depresiju kad su poboljšali svoj seksualni život. Zagrljaji i fizička ljubav, dokazano je, podsticaj su za sreću kod ljudi.
Budite nostalgični
Društveni i energični, ekstroverti su uopšteno srećniji tipovi osoba. Od njih uvek možete ukrasti jedan trik za sreću: gledajte u prošlost kroz ružičaste naočare. Jedno je istraživanje pokazalo da ekstroverti duguju svoju sreću sklonosti da se na prošlost osvrnu s – nostalgijom. Čuvanje samo lepih uspomena ili posmatranje loših na optimističan način može vam pomoći da vam život bude srećniji.
Podstičite altruistu u sebi
Ljudi koji daruju novac radije nego ga troše na sebe, srećniji su. I oni koji volontiraju iz nesebičnih razloga žive duže. Altruizam je povezan i sa snažnijim i čvršćim vezama, a altruisti su češće u srećnim brakovima.
Budite zahvalni
Ljudi koji su imali naviku zapisivati tri lepe stvari koje su im se dogodile protekle nedelje pokazivali su znatan rast sreće. Ljudi koji su u drugoj studiji pisali pismo zahvalnosti osetili su rast zadovoljstva koje su osećali nedeljama. Zanimljivo, nisu ni morali poslati pismo, a već su se bolje osećali. Možda vam nekoliko zapisanih reči zahvale koje niste stigli izreći ljubaznoj službenici na šalteru razvedri dan.
Nabavite psa (ili mačku)
Vlasnici kućnih ljubimca uvek su bliže sreći. Oni koji imaju pse kažu da im ljubimci podižu samopoštovanje, osećaj pripadnosti i značenja. Istraživači su zaključili da ljubimci imaju sposobnost da umanje osećaj usamljenosti i odbačenosti.
Kulturno se uzdignite
Ljudi koji su uživali u baletu i drugim umetnostima osećali su se srećnije i zdravije i to bez obzira na neke spoljne faktore kao što je dohodak. Čak i samo prisustvovanje misi ili nekom sportskom događaju podstaklo je ljude da postanu vedriji. Stoga, ima li neko događanje u gradu, neće biti naodmet otići i pogledati o čemu je reč, a možda vas i oraspoloži.
Izvor: Economy.rs