Dobrih pet razloga da danas popijete jogurt
1. Jogurt za vitku liniju
Jogurt sadrži vrlo malo kalorija. Unošenjem jogurta u organizam (kao međuobrok) unosimo kalcij koji signalizira izlučivanje manje hormona kortizola, što olakšava mršavljenje dok aminokiseline pomažu u sagorijevanju masnih naslaga. Započnite dan s jogurtom koji će se savršeno stopiti uz svježe ili sušeno voće i žitarice.
2. Jogurt za bele zube
Usprkos šećeru, jogurt ne uzrokuje karijes - najčešći uzrok propadanja zuba. Takođe, mlečna kiselina štiti desni i zube te deluje pozitivno na sluzokožu, a kalcijum pomaže da zubi ostanu beli. Jedan jogurt dnevno za bele zube.
3. Jogurt za zdravlje
Korisne bakterije iz jogurta koje nastaju fermentacijom štite organizam od upala i štetnih mikroorganizama. Danas, mnoge vrste jogurta sadrže i posebne vrste probiotika koji pomažu pri regulaciji probave ili jačaju imunitet. Probiotici imaju učinak prirodnih antibiotika, te su upravo iz tog razloga vrlo bitni, budući da sprečavaju rast i razvoj različitih bakterija.
4. Jogurt je pun vitamina i minerala
Jogurt i mlečni proizvodi su odličan izvor proteina, minerala i vitamina. Na prehrambenoj piramidi su na jednakom nivou kao meso, riba i jaja. Samo jedna porcija jogurta značajan je izvor kalcijuma magnezijuma i kalijuma te fosfora, joda, cinka, ali i vitamine B5 i B12. Jogurt je važan i za kontrakciju mišića, za zgrušavanje krvi i za normalno odvijanje nervnog sistema.
5. Jogurt za regulaciju tlaka
Istraživanja su pokazala kako čak 70 posto ljudi svakodnevno konzumira dvostruko više soli od preporučene dnevne doze. S vremenom to dovodi do visokog krvnog pritiska, bolesti bubrega i srca. Kalcijum i kalijum iz jogurta pomažu da se izbaci viškak soli iz organizma i snizi krvni tlak.
Izvor:dnevnik.hr