Podmladi lice u sedam poteza

Ciljane vežbe mogu učvrstiti, podići i podmaltiti lice. Stručnjaci su izašli u susret svima koji žele da lepo izgledaju i u poznim godinama o pondudlia vežbe za lice i vrat. Radite svakodnevno ove vežbe i sigurno ćete izgledati bar pet godina mlađe.

Vrat
Stanite uspravno i usredite se na držanje. Prav položaj glave je najbolja garancija za lep izgled vrata. Pokušajte i da stojeći pravo gurate donju vilicu prema napred da biste napregnuli mišiće vrata. Zadržite mišiće u napetom stanju od dve do tri sekunde, zatim ih otpustite i opustite se. Ponovite vežbu 10 puta.

Ovako to radi Eva Fraser u svojoj 80- toj godini ...

Brada i obrazi
Stavite šaku ispod brade. Lagano otvorite donju vilicu i gurajte je prema šaci kako biste stvorili otpor. Držite vilicu napetom položaju oko 6 do 10 sekundi, zatim je ponovno otpustite. Ova vežba zateže mišiće ispod brade i mišiće vilice. Ako pravilno vežbate imatćete čvrstu bradu i obraze.

Obrazi
Naduvajte obraze. Tapkajte obraze prstima obe ruke, polako ispuštajući vazduh sa svakim dodirom.

Usne
Raširite usne i čvrsto pritisnite jednu uz drugu. Osetite napetost u mišićima koji okružuju usta. Otpustite napetost i opustite se na trenutak.

Oči
Postavite palac i kažiprst obe ruke ispod obrva i na jagodice ispod oka. Široko otvorite oči, a zatim ih pokušajte zatvoriti i treptati. Primetićete da vam se mišići oko očiju napinju svaki put kad pokušate treptati.

Čelo
Postavite prste obe ruke vodoravno preko čela. Zatim podižite obrve i kapke suprotno otporu prstiju. Zadržite napetost oko šest do deset sekundi, zatim otpustite.

Ako vam sve ovo zvuči prekomplikovano pokušajte da vežbate jogu za lice, pa vidite kako ...