5 namirnica koje su za vašu liniju gore od belog hleba
VOĆNI JOGURT
Jogurt je zdrav i voće je zdravo. U čemu je onda problem s voćnim jogurtom? Većina onih u prodavnicama sadrže veliku količinu šećera ili veštačkih zaslađivača kao i boja, aditiva, koji skrivaju činjenicu da tu ima vrlo malo ili uopšte nema voća koje je prikazano na ambalaži.
Zašto radije ne biste kupili blender i sami pravili voćni jogurt sa pravim voćem bez šećera.
KAFA
Moderni napici od kafe koji više liče na dezert
Ne samo što ovakvi napici mogu da imaju i po 400 kalorija, oni sadrže rafinirani šećer i mlečne masnoće koje suzbijaju bilo kakve koristi koje nudi kofein.
Zašto radije ne biste pili običnu tursku kafu koja ima odličan okus, a studije su pokazale da se povezuje i s dobrim zdravljem, prenosi Magazin. Možete je piti i s medom. Ako koristite šećer, još će ga uvek biti manje nego što ga ima u gore navedenim napicima.
VOĆNI SOKOVI
Mnoge mame će deci za put kupiti mala pakovanja voćnih sokova i voćnih bombona. I jedni i drugi puni su dodanog rafiniranog šećera. Pročitajte malo koliki je udeo voća u soku koji kupujete.
Zašto radije ne biste jeli voće (naučite decu da imaju istu naviku - deca vole kad im voće iseckate na manje komade), ili zašto ne biste sami cedili sok.
KREKERI
U njima gotovo da nema ničega korisnog za organizam. Puni su aditiva, veštačkih boja, visokofruktoznog kukuruznog šećera, procesuiranog brašna. I preterano su slani.
Zašto radije ne biste jeli bilo šta drugo.
KOKICE IZ BIOSKOPA I PAKOVANJA
Kokice su zapravo vrlo zdrava hrana. Ali samo ako ih pripremate na dobrim mastima poput maslinovog ulja u loncu na laganoj vatri. U bioskopima ih uglavnom pokvare tako što ih premažu ko zna kojim mastima, presole, a ubacuju se i slatki prelivi.
Što se tiče kokica u pakovanju za mikrotalasnu, već godinama se upozoravaju potrošači da se prilikom pripreme u mikrotalasnoj iz ambalaže izdvajaju štetni sastojci koji se povezuju sa pojavom raka.
Izvor: žena.blic.rs