Budite vitki bez dijete

Jutarnja šolja kafe veoma je delotvorna po zdravlje, ali umesto šećera ili veštačkog zaslađivača, u kafu ubacite malo cimeta ili muškatnog oraščića.

Umesto gaziranih sokova prepunih kalorija, pijte vodu. Možete staviti i par kapi limuna ili krišku pomorandže kako biste dodali malo ukusa.

Dok ste na poslu, ukoliko ste u mogućnosti, napravite kratke pauze koje ćete iskoristiti za šetlje. Na taj način podstičete metabolizam i snižavate rizik od razvoja bolesti.

Ne zaboravite zelene namirnice. Nutritivnu vrednost svakog obroka možete popraviti tako što ćete u njega dodati malo povrća.

Redovno se odmarajte. Ukoliko želite da očuvate liniju neophodno je da redovno spavate, odnosno da sebi priuštite barem sedam sati sna.

Izdvojite vreme za vežbe, a posebno za vežbe dubokog disanja koje su dobre za smanjenje stresa.

B92