Tri saveznika koja će vas vratiti u "mršave" farmerke
Najnovije istraživanje koje je sprovela jedna britanska agencija potvrdilo je kako je čokolada (posebno ona s velikim procentom kakaa) izvrstan saveznik u mršavljenju.
Razlog nije taj što dok smo na dijeti, od čokolade gubimo kilograme, već činjenica kako mala dnevna doza ove slatke namirnice smanjuje želju za slatkišima, pa nam pomaže da ostanemo dosledni.
Čokolada međutim nije jedina namirnica koja nam može pomoći da uđemo u "mršave" farmerke koje krijemo u ormaru. Saznajte koje nam tri namirnice pomažu kod mršavljenja.
Jabuka
Sezona jabuka je u punom jeku i zato iskoristite ove fine i zdrave plodove koji mogu da utole glad. Istraživanje je potvrdilo kako će vas jedna jabuka pre laganog obroka duže držati sitim i zadovoljnim. Razlog je taj što je ovo voće prepuno vode, ali i sadrži vlakana koja su sama po sebi sporo probavljiva.
Ljuta hrana
Ako nemate običaj da jedete ljutu hranu vreme je da malo zaljutite ručak ili večeru. Osim što nas tera da sporije jedemo i više žvaćemo, ljuta hrana ubrzava metabolizam.
Čia semenke
Miranda Ker je među prvim zvezdama potvrdila kako njen dijetalni napitak obavezno sadrži čia semenke. Ove semenke sadrže neverovatne količine omega-3 masnih kiselina pa su usko povezane s gubitkom telesne težine. Ubrzavaju apsorpciju i razgradnju masnoća i daju dugotrajan osećaj sitosti. Ubacite semenke u jogurt ili ih jedite uz doručak.
Izvor: b92