Ovo je hrana koja će vas podmladiti
Ove namirnice, koje preporučuju stručnjaci, više su od samih antioksidansa. One usporavaju starenje vašeg mozga i tela, a to je nešto što ne možete kupiti u kremi. Evo koje su to namirnice.
Kupus i semenke
Ove namirnice su veliki izvor kalcijuma pa su i dobra alternativa mlečnim proizvodima. Svi su svesni potrebe očuvanja čvrstoće kostiju, zato u svoju prehranu svakako dodajte i semenke.
Azijske gljive
Ove gljive poboljšavaju vašu cirkulaciju krvi, koja igra važnu ulogu u zdravlju vaše kože. Svojoj prehrani zato dodajte shiitake, enoki i maitake gljive i pomešajte ih s povrćem.
Zeleni čaj
Zeleni čaj moćan je izvor katehin-polifenola, koji ima snažan antioksidativni učinak.
Kari
Njegov glavni sastojak je koren kurkume, koji sadrži mnoštvo protiv upalnih sastojaka, koji pomažu u smanjenju upala u vašim zglobovima i smanjuju rizik od nastanka senilnosti.
Crna čokolada čuva zdravlje ćelija
Ova ukusna poslastica sadrži visoku dozu antioksidansa. Svakodnevno konzumiranje crne čokolade s minimalnom količinom kakaa od 70 odsto održaće vašu kožu elastičnom.
Čilli papričice
Sadrže puno karotenoida i vitamina C, koji održavaju strukturu vaših ćelija kože.
Pasulj
Pasulj je bogat proteinima, mineralima i vitaminom B, zbog kojih će vam telo biti zahvalno.
B92