Nikad ne znate odakle vreba opasnost: Posledice konzumiranja kafe
Doktor Brus Vajld, autor knjige "The Antioxidant Prescription: How to Use the Power of Antioxidants to Prevent Disease and Stay Healthy for Life", izneo je činjenice šta se događa sa vašim organizmom kada unesete previše kofeina.
Prema podacima iz brojnih istraživanja, pet je stvari za koje najverovatnije niste znali, a sa kojima se vaše telo bori dok je na kofeinu.
Depresija
Preliminarna istraživanja su pokazala da smanjenje unosa kofeina i šećera kod depresivnih osoba poboljšava raspoloženje. Kofein utiče na neurotransmitere koji prenose dopamin. Kofein povećava količinu dopamina na sličan način kao što to čine heroin i krek. Njegov učinak je puno slabiji, ali mehanizam je isti. Naučnici sumnjaju da je ta povezanost s dopaminom ono što pridonosi zavisnosni o kofeinu.
Gastritis
Gastritis je upala sluznice želuca. Mogu ga uzrokovati mnogi faktori, a u nekim slučajevima može dovesti do čira. Kofein se nalazi u kafi, crnom i zelenom čaju, nekim bezalkoholnim pićima, čokoladi, kakau i brojnim lekovima što povećava želučanu kiselinu.
Neplodnost
Konzumiranje više od dve šoljice kafe dnevno povezano je s obolenjima jajovoda i endometriozom, a obe bolesti mogu dovesti do neplodnosti. Svega jedna do jedna i po šoljica kafe dnevno usporava začeće kod žena koje pokušavaju zatrudneti. Neka istraživanja su pokazala da jedna šoljica kafe dnevno upola smanjuje šanse za začeće, mada su druga istraživanja navela da je za to ipak potrebno piti dve do tri šoljice kafe. Iako nisu sva istraživanja složna po pitanju uticaja kofeina na plodnost, lekari koji se bave prirodnom medicinom savetuju ženama koje žele ostati u drugom stanju da prestanu piti kafu.
Osteoporoza
Ljudi koji pate od osteoporoze imaju krhke kosti pa je povećan rizik da će nešto slomiti. Posebno su u opasnosti kuk, ručni zglobovi. Američko istraživanje koje je pratilo žene u periodu od šest godina dokazalo je povezanost kofeina s prelomima ručnog zgloba. Kofein povećava izlučivanje kalcijuma putem urina. Mnogi nutricionisti preporučuju da se radi poboljšanja gustine kostiju smanji unos kofeina koga sadrže kafa, crni čaj i gazirana pića.
Predmenstrualni sindrom
Kod grupe američkih studentkinja primećeno je da unos pića bogatih kofeinom povećava intenzitet PMS-a. Što su više kofeina unosile, bilo je verovatnije da će patiti od PMS-a. Stoga mnogi lekari ženama koje pate od PMS-a preporučuju da izbegavaju kofein.
Međutim, postoje i neke blagodati kofeina, ako ga koristite u umerenim količinama, kaže Dr. Vajld.
Od kafe dobijete nešto vode što povećava hidrataciju tela. Ne pospešuje apsorpciju vitamina, ali može povećati "tranzitno vreme" odnosno ubrzati protok vitamina kroz vaše telo.
Kafa je povezana sa sve više prednosti za zdravlje, štiti jetru i creva protiv raka, štiti od dijabetesa tip 2, pa čak i Parkinsonove bolesti. Za većinu ljudi umerena doza kofeina (200-300 mg, malo više od šoljice kafe) ne može biti štetna.
Izvor: 24sata