Top namirnice za čišćenje jetre
Glavni neprijatelji naše jetre su masna hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi.
Ukoliko želite da učinite dobru stvar za svoje telo, a time i za svoju jetru, pokušajte da je "očistite" određenim namirnicama.
Ove namirnice čiste jetru:
Beli luk - podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.
Citrusi - bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
Cvekla i šargarepa - obe su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.
Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
Zeleno lisnato povrće - spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila i samim tim su veoma efikasni u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
Ananas - prepun je vitamina C te deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina.
Menta - lišće nane bogato je flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.
Đumbir - veoma moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoća iz tela.
Orasi - sadrže velike količine omega - 3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
Kupus - baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
Izvor: Zadovoljna.hr
Foto: sxc.hu