Šta se zaista dešava sa našim mozgom dok vežbamo?

Kada počnete da vežbate, vaš mozak to prepoznaje kao stresni trenutak. Kako se otkucaji srca ubrzavaju, mozak misli da se ili borite sa neprijateljem ili da od njega bežite.

Da sebe i mozak zaštite od stresa, oslobađate protein koji se zove Neurotrofni moždani faktor (BDNF).

BDNF ima zaštitnu moć i deluje kao prekidač za resetovanje sistema. Zato smo na kraju vežbanja često srećni,a stvari su nam jasnije.

U isto vreme oslobođen je endorfin koji se takođe bori protiv stresa. On je povezan sa osećanjem euforije, a takođe vas sprečava da osetite bol.

Iako se zbog BDNF-a i endorfina osećate dobro, treba da znate i to da oni imaju slično dejstvo kao morfijum, nikotin ili heroin.

Jedina je razlika to što su prva dva barem dobra po vas.

U jednom istraživanju potvrđeno je sledeće: ljudi koji su vežbali inače, ali ne i na dan istraživanja bolje su uradili test memorije od onih koji inače ne vežbaju.

Međutim, njihovi rezultati nisu bili ni upola bolji od onih koji vežbali to jutro.

Zato:
– Krenite na vežbanje, čim zazvoni alarm.
– Pratite svoje vežbanje i svakog dana vežbajte u isto vreme.
– Kad razmišljate da počnete malim koracima, počnite još manjim. Vremenom napredujte
– Imajte na umu da ste najsrećniji onda kada tek počinjete da vežbate

Izvor: 24sata