BUDITE FIT: 5 stvari koje bi trebalo da brojite a nisu kalorije

4 puta nedeljno vežbajte- zašto? Zato što se upornost isplati.

7 sati spavanja. Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.

8 čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno ttečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.

2 porcije voća i povrća dnevno jer je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima I imaćete osećaj sitosti. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.

1 ustajanje svakih sat vremena ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu. Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.

Izvor: zadovoljna.hr


Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.