HOROR POSLEDICE MRŠAVLJENJA: Da li vam je OVO palo na pamet?

1. Atrofija mišića
Ako držite dijetu, a pritom ne vežbate, brzo ćete videti dobre rezultate na vagi. To će vas isprva obradovati, ali stručnjaci upozoravaju da smanjenje broja kilograma u ovakvim situacijama najčešće nije rezultat smanjenja masti - već organizam rastvara mišiće. Naime, ako ne unosite dovoljno kalorija (a to je definicija dijete) vaše telo će se okrenuti jedinom izvoru energije koji mu preostaje, samom sebi. Ali, umesto da kalorije izlači iz masti, krenuće da razlaže mišiće ako ih ne koristite.

"Gubitak mišićne maste prilikom dijeta je ozbiljan problem kod ljudi koji mršave izgladnjivanjem, umesto umerenim vežbanjem. Nažalost, rezultati ovakvih dijeta su najčešće prilično ružni, jer se opuštaju mišići grudi, stomaka i zadnjice. Pa čak i ako imate manje kilograma, ovo ne izgleda nimalo provlačno. Srećom, problem sa mišićima može lako da se sredi redovnim vežbanjem", objašnjava dermatolog Gorana Isailović.

2. Ozbiljni zdravstveni problemi
Ljudi koji pokušaju da smršaju izgladnjivanjem često to rade na uštrb sopstvenog zdravlja, tvrdi nutricionista Milka Raičević. Ako ne unosite dovoljno hranjivih materija i neophodan broj kalorija u organizam svakodnevno, uopšte ne bi trebalo da se iznenadite ako krene da vam opada kosa, da se listaju nokti i da imate sve manje energije. Međutim, rizikujete i mnogo veće probelme.

"Čak i najzdraviji ljudi izgladnjivanjem i dijetama mogu da unište svoj organizam, i tu uopšte ne govorimo o malim stvarima. Kada svom telu ne dajete ono što mu je neophodno da bi opstalo, ono krene da otkazuje. Usporeno koordiniranje pokreta je prva stvar kou ćete primetiti, jer je mozgu neophodna hrana da bi normalno funkcionisao. Kod srčanih bolesnika lako strada srce, a ne treba ni da napominjemo da u ekstremnim situacijama može da dođe do smrtnog ishoda. Zato dijete treba izbegavati u širokom luku, a mnogo bolja opcija je umerena ishrana koja daje sporije, ali bolje rezultate", objašnjava naša sagovornica.

3. Strije
Iako se strije vezuju prevashodno za trudnoću, istina je da ovi ožiljci mogu da se pojave u bilo kom trenutku. Javljaju se tokom puberteta, kada se osoba razvija i raste, ali i kad god dođe do veće promene u kilaži. Ako se nalazite među onim srećnicima koji nemaju genetsku predispoziciju ka strijama, onda ih veovatno nećete dobiti prilikom mršavljenja, ali budući da većina žena u nekom trenutku tokom života uoči ove bele i ljubičaste linije na svom telu, trebalo bi da znate da je u ovom slučaju prevencija jedino rešenje.

"Strije zaista nastaju i prilikom gojenja, ali i kada dođe do velikog gubitka kilaže. Nažalost, lakše ćete se izboriti i sa mišićima i sa opuštenom kožom nego sa strijama. Postoje neki biljni preparati koji mogu da daju rezultate ako se koriste uporno i bez prestanka, ali to je mukotrpan i dug posao. Zato bi tokom dijete trebalo da se negujete kao da ste trudni, sa kremema koje povećavaju rastegljivost kože, pa tako možete da izbegnete ovaj neprijatan podsetnik na višak kilograma", ističe dermatolog.

4. Mentalne promene
"Uopšte nije redak slučaj da devojke tokom dijete dobiju probleme mentalne prirode. Depresija i česte promene rasploženja su najčešće pojave, jer dolazi do preopterećenosti kilažom i izgledom", otkriva nutricionista.

Ako ste nekad držali dijetu, onda i sami znate da kazaljka na vagi može u deliću sekunde da vam uništi čitav dan. Ali, ne radi se samo o tome. Naime, uopšte nisu retki slučajevi da se žene u potpunosti promene nakon što skinu kilažu, te da i najbliži prijatelji ne mogu da ih prepoznaju. Psiholozi objašnjavaju da ovo može da bude posebno opasan period, jer može da se desi jedna od dve stvari - ili ćete razviti strah od gojenja, pa provodite vreme i dalje brinući o svakom zalogaju koj unesete, ili ćete početi da se osečate mnogo bolje u svojoj koži. Druga opcja je najčešće pozitivna, ali može da dovede do toga da osoba poćne da se ponaša onako kako ranije nije smela, što dalje može da je odvede na stranputicu.

5. Malokrvnost
Ovo je ujedno i najčešća posledica raznih dijeta, koje isključuju namirnice koje su nam neophodne da bi organizam normalno funkcionisao. Ne morate uopšte da budete na ekstremnoj dijeti da biste osetili znakove anemije. Ovo je prirodna reakcija organizma kada mu oduzmete dragocene nutrijente.

"Malokrvonst je jako česta posledica dijeta, pogotovu ako se pridržavate kojekakvih programa koji nisu prilagođeni vama lično. Tada dolazi do potpune izgladnelosti organizma, pa je krva slika jako loša. Ovo možda zvuči kao mali problem, ali zapravo utiče na ceo organizam", kaće Milka Raičević.

6. Opuštena koža
Opuštena koža koja visi poput prazne kese je najčešće posledica naglog gubitka kilograma, posebno ako se radi o većem broju kilograma. Ali, čak i ako ste izgubili oko pet kilograma možete da uočite ovakve promene na koži, pogotovo ako ne trenirate redovno.

"To često viđamo kod ljudi koji naglo skidaju kilažu, jer koža nema vremena da se prilagodi ovoj promeni. Koža je u bliskoj sponi sa mišićima, pa je vežbanje nešto što nikako ne biste smeli da preskačete. Ranije je jedino rešenje bilo hirurško, sada postoje mnoge grane fizikalne medicine koje se bave baš ovim problemom. To su nehirurške metode, poput ultrazvuka ili radiotalasne metode, koje mogu da pomognu u ponovnoj izgradnji kolagena i zatezanju kože", otkriva dermatolog.

Nadlanu / izvor: 24sata