Velika debela laž
Postoje ljudi koji nikako da oslabe, a za to je, kako kažu, kriv - spor metabolizam. To je, međutim, velika debela laž!!!
Ljudi često tvrde da se ne prejedaju, nego da imaju spor metabolizam koji ne uspeva da sagori dovoljan broj kalorija. Stručnjaci kažu da to nije istina.
Neki ljudi zaista imaju sporiji metabolizam, ali to je zanemarivo, jer govorimo o vrlo maloj nemogućnosti sagorevanja isto tako manjeg broja kalorija. Uostalom, sporiji metabolizam ne znači nužno i da ćete biti debeli, navodi Tportal.
Uzrok debljini je prejedanje!
Iako ćete neretko čuti da neki ljudi jako mnogo jedu, a ne goje se, ni to nije tačno. Pravi razlozi zašto se takvi ljudi ne debljaju kriju se u činjenici da ti ljudi zapravo i ne jedu mnogo. Možda ste ih videli baš u trenutku kada su uneli puno hrane u sebe, ali verujte da to ne čine tokom svakog obroka. Stručnjaci kažu da svako prejedanje rezultira dobitkom kilograma.
Muškarci imaju brži metabolizam od žena
Muškarci zaista imaju brži metabolizam od žena i to tako što njihov sagorijeva oko 300 kalorija više tokom dana. To, međutim, ne znači da će biti mršaviji od žena. Naprotiv! Prema najnovijim pokazateljima, većina muškaraca s godinama se deblja. Nekada je trend bio da se žene s godinama debljaju, ali muškarci su ih dostigli.
Naučni dokazi ne podupiru ovaj mit o tome da je uzrok debljini spor metabolizam. Spor metabolizam ne znači da ste osuđeni na debljinu. Da, možda ćete dnevno morati da unosite nešto malo manje kalorija od drugih, ali nije reč ni o čemu radikalnom. Jednostavno, ako unosite mnogo nezdrave hrane - bićete debeli. Zato - promenite način ishrane.
Starenje usporava metabolizam
Nažalost, ovo je istina. Jednostavno, priroda je tako uredila stvari. Ipak, možete sprečiti debljanje i to tako što ćete biti fizički aktivniji i unositi manje kalorija u organizam. Budući da u starijim godinama telo treba više vitamina i minerala, svakako treba da izbacite lošu hranu kako biste održali zdravlje.
N.D.