Kako da obnovimo energiju?
Ko se ujutru muči da ustane iz kreveta, a preko dana se oseća umorno, pati od iscrpljenosti, tvrdi bečki psiholog Julia Umek. Evo nekoliko saveta, kako da i u stresnim vremenima povratite izgubljenu energiju.
Našim osećanjima i emocijama upravljaju prenosne materije ili transmiteri. Da bi mi uticali na našu biohemiju tj. transmitere, koji aktiviraju pozitivna osećanja, potrebna su nam:
četiri važna izvora energije:
- kretanje,
- 2,5 litra vode dnevno
- zdrava ishrana
- hrana za psihu
Živimo u svetu punom hektike, buke i stresa, što dovodi pre ili kasnije do iscrpljenosti, a ko je iscrpljen teško može da nađe put izbavljenja.
Počnite svaki dan kao da će vam biti najlepši u životu
Pozitivna unutrašnja slika doprinosi da se ponovo dođe do snage. Zato započnite svaki dan kao da će vam biti najlepši u životu, savetuje Umek.
Svaki dobar razgovor je put da se dođe do sebe. Prijatelji koji umeju da slušaju i postavljaju prava pitanja mogu u velikoj meri da pomognu da se ponovo nađe orijentir.
Iscrpljenost je znak da su prekoračene granice fizičke i psihičke moći. Kada je neko i na privatnom i poslovnom planu opterećen, potrebno mu je vreme za obnavljanje energije. U tom slučaju veoma blagotvorno je:
- dejstvo masaže
- boravak u sauni
- plivanje u termalnoj vodi
Ali da do iscrpljenosti ne bi došlo, naučite da vam slobodno vreme bude sveto, i ne zaboravite da je ono što čoveka čini srećnim: veselost, radost i prijatelji, podseća Umek.
(Compress)
BEČ, novembar 2009.